Les causes des crampes
Malheureusement, à ce jour, on ne connaît toujours pas avec certitude la cause des crampes.
Certains ont pendant longtemps incriminé les lactates (ou acide lactique), ce déchet produit par les muscles durant un effort en dette d’oxygène.
Mais si c’était le cas, il n’y aurait pas de crampes nocturnes, puisque les lactates sont éliminés en quelques minutes.
Apparemment, la déshydratation ou les carences en magnésium, potassium et calcium ne semblent pas (en tous cas pas toujours) être en cause.
On peut aussi mettre en avant un manque d’entraînement. Les muscles, pas assez habitués à des efforts longs et intenses, se « tétanisent » au bout d’un moment.
Certains sujets semblent plus sensibles aux crampes que d’autres. Pour ma part par exemple, en 25 ans de vélo, je n’ai connu que deux crampes à l’effort (et encore, jamais après de longues distances).
En fait, chacun semble avoir tort et raison, c’est à chacun de trouver la propre cause de ses crampes.
Il n’existe pas une seule cause de crampe, mais de multiples raisons.
Tout le monde ne fait pas la même crampe et les causes sont multifactorielles.
