Comment se protéger au rugby ?

Le rugby est un sport de contact qui sollicite de manière très intense le corps. Il est donc très important de porter des protections adaptées pour ménager son propre corps des efforts musculaires et des coups répétés occasionnés par les partenaires de jeu.

Les coups et traumatismes sont ainsi limités par le port de protections qui se concentrent sur les zones les plus sollicitées et les plus fragiles du corps. De cette manière, la pratique du rugby ne devra pas être interrompue, et les séances d’entraînement pourront se maintenir intensément sans que le corps ne soit soumis à des pressions excessives. Les personnes atteintes de traumatismes antérieurs pourront plus particulièrement axer la protection sur des zones spécifiques, en utilisant des maintiens de chevilles ou genoux.

Il est important, en outre, de prêter une grande attention aux traumatismes et de les soigner immédiatement, avec des soins rapides. Pensez à les emporter avec vous lors de votre pratique du rugby.

Les épaulières protègeront votre buste. En effet, cette zone est directement concernée par les plaquages, les contacts et les possibles chutes. Elle est donc particulièrement exposée et doit donc bénéficier d’une protection de qualité.

Les zones fragiles et de contacts répétés, comme les épaules, le sternum, la clavicule, les côtes et la poitrine, sont renforcées par de la mousse d’1 cm d’épaisseur, conformément aux recommandations de l’IRB, pour atténuer leur sollicitation et ne pas vous blesser ou aggraver des fragilités pendant votre pratique. De matière élastique, les modèles suivront au plus près votre anatomie. Les nids d’abeille amélioreront cet ajustement. Il faudra donc choisir la bonne taille pour une protection parfaite, sans être limité dans ses mouvements.

Il existe plusieurs modèles : des modèles courts, qui ne couvrent que les épaules, ou des modèles longs, pour tout le torse et le haut des bras, mais qui freinent davantage votre amplitude de mouvements. Quant aux matières, respirantes, elles sont plus ou moins agréables à porter. Elles vont du synthétique au néoprène, en passant par le nylon spandex.