Quel sport anti-cellulite ?

Sport le plus facile à pratiquer de cette liste, la marche rapide possède en plus le double avantage de ne rien coûter ou presque (pensez malgré tout à adopter des chaussures adaptées pour un maximum de confort). Cette activité va permettre de brûler les graisses, et donc de réduire l’effet peau d’orange. Plus la marche sera longue (45 minutes et plus), et plus les graisses seront efficacement brûlées. Et quand on y pense, c’est facile de marcher : prendre les escaliers au lieu de l’escalator, ou descendre du bus un arrêt plus tôt que d’habitude n’a au final rien de bien compliqué.

L'étape d'après ? La marche sportive ! Véritable brûleurs de calories et peu traumatisant pour les articulations.~~Les plus motivé(e)s pourront ensuite passer à la course à pied, qui mobilisera davantage les articulations, mais qui se révèlera aussi plus efficace. Afin de maximiser les résultats, on vous conseille de pratiquer au moins 3 fois par semaine : eh oui, on n’a rien sans rien !

 

En vous dirigeant vers des exercices ciblés pour les jambes ou les bras (car il arrive aussi à la cellulite de se trouver là), la pratique de la musculation mettra toutes les chances de votre côté pour annihiler définitivement l’effet peau d’orange.   L’exercice de référence reste le squat : grâce à ce mouvement, vous allez pouvoir travailler les cuisses et les fessiers, et ainsi lutter efficacement contre les capitons (vous savez, les amas graisseux sous la peau). Attardez-vous aussi sur le Hiit : il s’agit d’un circuit training qui met l’accent sur l’enchaînement des exercices, mais avec peu (voire pas du tout) de récupération entre les séries. Brûlage de graisses garanti !