Le "strenght training" est l'une des tendances de fitness de la dernière saison : la levée de poids, revenue à une grande popularité grâce au body pump, permet non seulement de renforcer, mais aussi de tonifier et de définir la silhouette, tout en prévenant la dégénérescence musculaire.
Le secret de cet entraînement consiste en un mélange de charges légères et de répétitions élevées, avec une amélioration progressive qui augmente le poids en parallèle avec la force : les exercices visent à travailler sur différents groupes musculaires avec des squats, des poussées, des soulevés et des tractions.
L'ensemble se compose de :
• 4 disques de 1,25 kg chacun
• 4 disques de 2,5 kg chacun
• 2 barres d'haltères de 47 cm, pesant 0,8 kg chacune
• 1 barre de connexion pour transformer les barres d'haltères en barre d'haltères (longueur 119 cm, poids 2 kg)
• 4 boulons de serrage.
Les disques sont en matière plastique à l'extérieur, ce qui protège le sol en cas de chute accidentelle.
Manuel avec détail des exercices et programme d'entraînement inclus.
N.B. : L'ensemble ne peut être utilisé qu'avec les poids fournis (ayant une entrée propriétaire) et il n'est pas possible de les utiliser avec d'autres disques. En achetant plusieurs ensembles, les disques peuvent être combinés.
