De afmetingen van deze rubberen schijf
Afmetingen van deze schijf van 10 kg:
- Diameter: 289 mm
- Dikte: 40 mm
Wat is het voordeel van een rubberen schijf?
Onze rubberen schijven hebben een ergonomische handgreep, zodat je ze gemakkelijk kunt dragen. Zo kan je ze ook als halters gebruiken, voor nog meer variatie in je oefeningen!
Dankzij de rvs ring in het midden zijn ze ook heel eenvoudig aan te brengen op halterstangen van 28 mm.
En de rubberen bekleding dempt schokken en beschermt je vloer.
Op welke halterstangen kan ik deze rubberen schijf gebruiken?
Deze rubberen halterschijf is compatibel met halterstangen met een diameter van 28 mm.
- Rechte halterstang 1,2 meter (ref: 8289897)
- Curl bar 1,2 meter (ref: 8484124)
- Halterstang voor de triceps 86 cm (ref: 8484125)
- Korte halterstang 35 cm (ref: 1041986)
- Halterstang met schroefdraad 45 cm (ref: 8766096)
- Rechte halterstang 1,55 meter (ref: 8289896)
- Rechte halterstang 2 meter (ref: 8289900)
De schijf is echter niet compatibel met halterstangen met een diameter van 50 mm
Veilig gebruik van je rubberen halterschijf
Vergeet niet om haltersluitingen te gebruiken om je schijven veilig vast te zetten op je stang (ref.: 8574652).
Berg je rubberen schijven goed op om ze zo lang mogelijk goed te houden
Berg je halterschijven op een droge plaats op, dan gaan ze het langst mee. Hoewel ze een rubberen bekleding hebben, is vocht niet goed voor de schijven. Als je ze op een vochtige plaats of buiten bewaart, kunnen ze gaan roesten. Stof ze regelmatig af met een droog of vochtig microvezeldoekje. Leg ze ergens onderin je kast, onder een bed of op een wandrek voor schijven (ref: 8796727).
Onze coach heeft wat ideeën voor oefeningen met onze schijf
Deze schijven kan je met of zonder stang gebruiken!
Zonder stang:
- Goblet squats: 3 sets van 15-20 herhalingen
- Uitvalspassen met een schijf in elke hand: 3 sets van 10-15 herhalingen
Houd 2 herhalingen marge en rust 1,5 minuut na iedere set.
Met halterstang:
- Liggend bankdrukken (bank + rack): 4 sets van 8-12 herhalingen
Houd 2 herhalingen marge en rust 1,5 minuut na iedere set.
Voer het aantal herhalingen in de loop van je trainingen op.
SCHIJF VAN 20 KG
Diameter: 394 mm
Dikte: 45 mm
