Afmetingen van de verstelbare glute band
- Minimumlengte: 60 cm omtrek
- Maximumlengte: 88 cm omtrek
- Breedte van de band: 7,5 cm
- Weerstand 22kg
- Max. sterkte van de gesp 60 kg
Wat zijn de voordelen van deze glute band?
De glute band heeft twee voordelen ten opzichte van de klassieke weerstandsband:
- Je hoeft je niet te bukken om hem rond je benen te doen. Handig voor wie makkelijk het evenwicht verliest of bij circuit training: hij is veel sneller om te doen dan een klassieke weerstandsband.
- Deze glute band is verstelbaar, je kan hem dus aanpassen aan de oefening. Je hoeft dus niet meer een korte én een lange band aan te schaffen, hij is allebei tegelijk!
Hoe moet je deze glute band goed gebruiken?
- Open de gesp om de band rond je benen te doen.
- Sluit de gesp.
- Trek aan de twee banden aan weerskanten van het elastiek om de lengte te verstellen.
- Je kan beginnen met je sets!
Gebruik de QR-code om ideeën te vinden voor oefeningen!
Op het deel in zwarte stof vind je een QR-code die toegang geeft tot oefeningen die worden voorgesteld door erkende coaches. Jij hebt de motivatie, wij zorgen voor ideeën om sleur in je routine te vermijden!
Onze coach heeft voor jou een sessie samengesteld met dit elastiek
Sessie voor stevige billen:
- Side walk 3 sets van 12-20 herhalingen/kant
- Squat met de band rond je knieën 3 sets van 12-20 herhalingen
- Donckey kick 3 sets van 12-20 herhalingen/kant
- Glute bridge 3 sets van 12-20 herhalingen
Rust 1 minuut na iedere set. Verhoog geleidelijk het aantal herhalingen tot het maximum. Daarna maak je de band korter om de oefening zwaarder te maken.
