Afmetingen van de opdruksteunen
Product (1 opdruksteun):
- Lengte: 19 cm
- Breedte: 11 cm
- Hoogte: 7 cm
Verkocht per paar.
Belastbaar tot max.:
110 kg in totaal waarbij het gewicht verdeeld is over de twee steunen.
Waarvoor gebruik je opdruksteunen?
Ons team ontwikkelde deze opdruksteunen om mensen met gevoelige polsen de mogelijkheid te bieden comfortabeler op te drukken zonder pijn. Bovendien zijn opdruksteunen schoner omdat je handen niet in direct contact komen met de grond.
Beginners verminderen met deze steunen de kans op blessures.
En als je al gewend bent om opdrukoefeningen te doen, kan je met de steunen je bewegingsbereik vergroten doordat je handen hoger staan. Overdrijf echter niet om blessures te voorkomen.
Wat zijn de geheime troeven van onze opdruksteunen?
- We hebben de vorm van de steunen aangepast zodat ze nog comfortabeler beet te pakken zijn.
- De steunen zijn antislip zodat ze stevig blijven staan tijdens het opdrukken.
- Ze zijn op elkaar te stapelen zodat ze makkelijk op te bergen zijn!
Zin om je training wat pittiger te maken? Combineer de opdruksteunen met accessoires!
Opdrukken is intussen een fluitje van een cent voor jou? Dan kan je een gewichtsvest dragen (0-5 kg ref.: 8736051 of 6-10 kg ref.: 8734579) om de oefening zwaarder te maken.
Of gebruik weerstandsbanden (ref.: 8484819, 8484820, 8484821) om het allemaal een tandje zwaarder te maken.
Kortom, maak je geen zorgen, we blijven je begeleiden ook als je progressie maakt!
Ideeën voor oefeningen en sessies van onze coaches 1/2
Weet je niet met welke oefening je kan beginnen of wat de juiste houding is? Ons team heeft een coachingservice ontwikkeld om je te helpen. Klik op de link hieronder en ontdek tal van oefeningen die je kan doen met onze opdruksteunen.
http://videos.domyos.fr/exos/PUSH-UP-BARS/EXERCICE-POMPE-AVEC-LE-PUSH-UP-BARS-49a7af3a04.html
Ideeën voor oefeningen en sessies van onze coaches 2/2
Als je naast het opdrukken ook je borst-, schouderspieren en triceps traint met halters maakt je nog sneller progressie.
Deze training combineert de twee:
- Opdrukken: 3 tot 4 sets van 8 tot 12 herhalingen (met eventueel een weerstandsband of gewichtsvest)
- Military press met halters: 3 sets van 12
- Triceps extensions met halters: 3 sets van 12
Houd altijd een marge van 2-3 herhalingen aan het einde van een set.
