Dip bars, voor een veelzijdig trainingsprogramma

Crosstraining kent verschillende disciplines en doet beroep op dip bars vanwege zijn link met de gymnastiek. Dip bars, of ook dipstation genoemd, zijn eenvoudig te installeren. Ze kunnen gewoon op de grond worden geplaatst. Met de talloze oefeningen die mogelijk zijn, kan het worden gebruikt als een enkele bar of als dubbele bar, liggend op de grond of staand, afhankelijk van de spieren die je wilt ontwikkelen.

Een handig en effectief toestel

Dip bars kunnen, dankzij het stalen frame, belastingen tot 130 kg dragen. Om de spieren te trainen, wordt het meestal in suspensie beoefend om te profiteren van het lichaamsgewicht bij oefeningen. Bekleding aan de voeten en een stevige structuur zorgen voor stabiliteit van het station. Dikke schuimrubbers zorgen voor een comfortabele grip en verhogen de grip van de bar. Om ruimte te besparen, kunnen de dip bars op elkaar worden gestapeld. Deze relatief compacte en makkelijk hanteerbare apparatuur maakt dagelijkse training thuis mogelijk.

Verschillende oefeningsmogelijkheden

Veel oefeningen kunnen worden uitgevoerd met dip bars, zowel dynamisch als statisch. In opgeheven positie op de twee bars wordt de dip-oefening uitgevoerd door buiging en strekking. Dit traint de borstspieren en betrekt ook de rugspieren en trapezius bij het stabiliseren van de beweging. In een andere context worden de twee bars zij aan zij op de grond geplaatst en snel zijwaarts overgestoken. Deze oefening, die de spieren van de benen traint, verbetert het cardiovasculaire uithoudingsvermogen en ontwikkelt behendigheid. Dip bars maken dankzij hun vele functies een complete training mogelijk.. Ideaal voor het vergroten van spiermassa, kan het ook worden gebruikt om cardiovasculair vermogen te versterken. Het verstevigt de spieren, bevordert gewichtsverlies, verbetert de conditie en ontwikkelt flexibiliteit, waardoor het mogelijk is om al deze sportieve doelen te bereiken.