Als je de gewoonte hebt om dagelijks te wandelen, dan mag je gerust doorgaan op dat elan. Maak bijvoorbeeld elke dag een klein tochtje van een uur. Zo behoud je een zekere regelmaat en gooi je je gewoontes niet te bruusk om, dat zou je lichaam kunnen verrassen.
Ben je niet echt een wandelaar, kies dan een bezienswaardigheid of een leuke plek die je al lang eens wilt bezoeken, zo word je aangemoedigd om toch een stukje te stappen.
Het grote voordeel aan wandelen is dat je je hele lichaam aanspreekt. Door te wandelen verbeter je je bloedcirculatie, je ademhaling en je zuurstoftoevoer. Het is dus niet enkel goed voor jezelf, maar ook voor je foetus.~Luister naar je lichaam en wees slim. Je hoeft in deze periode echt je grenzen niet te willen verleggen door bijvoorbeeld een hoge top te beklimmen.~Probeer die dagelijkse tochtjes zo lang mogelijk vol te houden. In de laatste drie maanden van je zwangerschap slaat de vermoeidheid ongetwijfeld harder toe, maar dat is helemaal normaal. Blijf dan vooral waakzaam en maak je uitstapjes zo nodig wat korter.~En onthoud dat een korte wandeling heus geen kwaad doet als je baby in goede gezondheid is, integendeel zelfs.
