Yoga voor kinderen, waarom juist?

Lichaamsbeweging koppelen aan fantasie, wat is er beter om kinderen te boeien? Het scenario wordt uitgebeeld, het verhaal komt tot leven, de kleintjes zijn meteen mee en worden zelf de acteurs. Zo wordt yoga een interactief spel. “Een van de echte voordelen van deze discipline is dat je ze perfect met de hele familie kunt beoefenen”, aldus de coach. “In tegenstelling tot andere sporten, waar er vaak met leeftijdscategorieën wordt gewerkt, is yoga een sport die je perfect in gezinsverband kunt doen.” Fysiek gezien, voor de motorische ontwikkeling van je kind, is yoga een uitstekende bondgenoot. Naar het voorbeeld van peuter- en kleutergym bijvoorbeeld helpt het je kind om zijn lichaam te ontdekken en zijn coördinatie en evenwicht te verbeteren. De mogelijkheden zijn legio!

Een van de andere troeven van yoga, en niet van de minste, is natuurlijk de concentratie die de discipline vereist. En denk je dat kinderen daar niet toe in staat zijn? Denk dan nog eens! Aan de hand van mooie en leuke verhalen, met dieren en denkbeeldige personages, gaan kinderen helemaal op in yoga. “Het gaat erom dat de deelnemers leren op een ontspannen manier”, geeft Julie Guéry aan. “"Je moet het juiste moment kiezen, erop letten dat een kind er klaar voor is, er open voor staat. De leraar of de ouder moet de aandacht van het kind trekken. Zo kan hij starten met zijn verhaal, en begint de aaneenschakeling van bewegingen.” Om dat moment in te luiden, kan je ook opteren voor zachte muziek, zodat jullie samen in een soort van bubbel belanden.

Werken aan de ademhaling en het concentratievermogen, en gefocust blijven op de verschillende houdingen vraagt uren training. En dat vermogen evolueert naargelang de leeftijd van een kind. Hoe dan ook, als je beslist om samen met je kind aan yoga te doen, wees dan niet te gehaast. "Voor kleine en heel actieve kinderen zou ik yoga sterk aanbevelen", zegt Julie. “Maar dan is de nodige regelmaat wel een must, zodat elke yogasessie een ritueel wordt, een bevoorrecht moment tussen ouder en kind. Het is op die manier dat kleine sportertjes in staat zijn om beter te worden.” Terwijl eigenlijk alle yogahoudingen toegankelijk zijn voor kinderen, zijn vooral de kat, de cobra, de omlaagkijkende hond, de ploeg en de boom, die inspelen op de ontwikkeling van het evenwicht, de meest eenvoudige. Je begint yoga best met die bewegingen.

In heel wat clubs en verenigingen kan je tegenwoordig terecht voor yogalessen voor kinderen, maar je kan yoga ook gewoon thuis doen, in je salon of de slaapkamer van je oogappel. Misschien nog wat beter om zijn of haar fantasie aan te spreken. Hoe dan ook, voor deze sport heb je niet veel nodig: “een yogamatje, en klaar!”, lacht Julie.

Als het weer het toelaat, kan je ook buiten aan yoga doen. Hoe dan ook, zelfs bij regenweer is het een uitstekende bron van ontspanning voor je kind. Kortom, wil je je samen met je kind wagen aan yoga, aarzel dan zeker niet en loop eens langs in een vereniging die dat soort sessies aanbiedt. Al kan je je dus gerust ook thuis amuseren, en het internet afschuimen op zoek naar leuke en inspirerende filmpjes over de manier waarop je deze leuke activiteit kunt delen met je naasten. Maar wees gewaarschuwd: zorg ervoor dat je een mooi verhaal klaar hebt!