Wat is crosstraining?
Crosstraining of functionele training is de perfecte aanvulling op de klassieke krachttraining, waarbij je doelgericht een bepaalde spiergroep sterker maakt. Op een paar jaar tijd is deze heel toegankelijke en trendy sport uitgegroeid tot dé methode om snel weer in vorm te geraken. Ze verschilt van andere methodes omdat:
- De intensiteit hoger ligt dan bij een klassieke training door de opeenvolging van oefeningen, waarbij alle spieren worden gemobiliseerd, en door de kortere recuperatietijd (hoe hoger de intensiteit, hoe moeilijker de oefeningen).
- De functionele bewegingen alle spierketens aanspreken om een natuurlijke beweging te maken zoals hardlopen, springen, duwen, werpen, trekken…
- De grote variatie aan oefeningen de sessies afwisselend en leuk maakt.
Die drie principes maken van crosstraining een unieke en heel doeltreffende methode.