Meer zelfvertrouwen door te gaan zwemmen ?

Een van de belangrijkste oorzaken van een laag zelfvertrouwen is het feit dat we niet van ons lichaam houden, van hoe we eruit zien, kortom, dat we onszelf niet mooi vinden. Dames, heren, voel jullie maar allemaal aangesproken! Let wel, we moeten niet allemaal kleine narcistjes worden! We moeten ons lichaam gewoon leren aanvaarden en ons goed in ons vel voelen. Zwemmen kan daarbij een heel belangrijke rol spelen. Eerst en vooral hebben talrijke studies aangetoond dat mensen die sporten een beter zelfbeeld hebben, zelfs als hun lichaam niet verandert. Zwemmen is een sport die voor iedereen gemakkelijk toegankelijk is, ongeacht je leeftijd of niveau. Het is een uitstekende manier om weer actief te worden en te profiteren van de vele voordelen voor je fysieke gezondheid. Deze sport heeft bovendien ook positieve 'esthetische' invloeden op je lichaam, omdat je alle spiergroepen aan het werk zet. Al na enkele weken zul je verschil beginnen te merken (gewichtsverlies, een steviger, sterker lichaam, ...) waardoor je meer zelfvertrouwen krijgt, en een gevoel van voldoening .  We leren je natuurlijk niets nieuws, maar...om te zwemmen, moet je natuurlijk wel je zwemkledij aantrekken. En daar wringt vaak het schoentje. De beruchte 'badpakkentest' lijkt voor sommige mensen echt een onoverkomelijke hindernis. Het is echter net door het feit dat je in dat badpak of die zwembroek moet gaan staan, dat je je mentale grenzen verlegt. Het zal je helpen om van je lichaam te houden en je zelfvertrouwen te verbeteren.

In dit artikel hebben we het over een welzijnssport, een pleziersport. We willen hiermee zeggen dat je vooral een sport moet kiezen die je leuk vindt om je zelfvertrouwen een boost te gevend. Dus als je niet graag in het water bent, en je je verveelt in het zwembad of je er echt niet zeker genoeg voor voelt, dan is zwemmen niet jouw sport. Om je zelfvertrouwen te verbeteren, hebben we het ook niet over competitie in se, maar wel over 'kleine overwinningen'. Stel jezelf dus haalbare doelen, zoals x aantal keer per week gaan zwemmen, een bepaalde afstand die je wil afleggen, een tijd die je wil verbeteren, ... Als je je doel behaalt, dan is dat jouw eigen (kleine) overwinning. Daarna stel je jezelf een nieuw doel. En gaandeweg, van kleine overwinning naar kleine overwinning, zullen ook je mentale toestand en je zelfvertrouwen verbeteren!