Goede voornemens maken aan het begin van een nieuw jaar en weer gaan sporten zijn een goed begin. Maar dat volhouden, dat is nog iets anders. Om te voorkomen dat je je binnen de kortste keren weer verveelt, is het belangrijk om afwisseling aan te brengen in je training. Neem geen genoegen met elke keer dezelfde les: je gaat je al snel vervelen en dan geef je het zeker op. Vraag naar het volledige lesprogramma van je club of neem contact op met een sportcoach om die activiteit te kiezen die het beste bij jouw profiel past.
Maar ook: varieer tussen de verschillende sporten!
Een sportieve wandeling op zondagochtend, ook dat is sporten. En als je planning het toelaat, waarom niet eens gaan zwemmen voor de werkuren? Zwembaden gaan doorgaans zeer vroeg open 's ochtends, en in de vroege uurtjes loop je er niet al te veel mensen tegen het lijf.
Zwemmen is bovendien ook een echte booster voor je moraal, een natuurlijk antidepressivum dankzij het effect van het water op je zenuwstelsel. Verwar onze tips natuurlijk niet met het advies van een medisch expert, maar wanneer je je wat minder voelt, kunnen een paar lengtes in het water echt wel deugd doen.
Iets rustiger, maar zeker even efficiënt is pilates.
"Na 10 sessies voel je al het verschil. Na 20 sessies zie je het verschil. Na 30 sessies heb je een heel nieuw lichaam." Een belofte van Joseph Pilates, bedenker van de pilates-methode, en de man aan wie de sport zijn naam te danken heeft. En ondanks dat pilates gebaseerd is op zeer toegankelijke en makkelijk uit te voeren oefeningen, is het echt wel een training waarmee je al je spieren op scherp zet. Bovendien werk je ook aan een betere balans van je lichaam.
