Oefeningen voor bij je thuis

Zin om (weer) rustig te beginnen sporten, maar weet je niet waar te beginnen? Hoe? Hoe lang? Volg onze gids!

Ontdek hier voor elke dag een oefening! Onze coaches selecteerden voor jou voor elke dag een kracht-, cardio- of stretchoefening die je thuis kan doen, je hebt er geen sportmateriaal voor nodig.

In deze tijden waarin het duidelijk niet aan te raden is om buiten te komen, stel ik je een reeks eenvoudige oefeningen voor die je thuis kan doen om in vorm te blijven. Je hebt er geen materiaal voor nodig!

Je wilt kunnen dribbelen met de ogen dicht? Ontdek dan snel onze oefeningen om je balgevoel en balvaardigheid bij het basketballen te verbeteren!

Of je je spieren nu wilt aanscherpen of meer spiervolume wilt kweken, door je armen de nodige aandacht te geven zie je er niet enkel strakker uit, maar wordt ook het dagelijkse leven wat gemakkelijker ... want uiteraard is zware boodschappen dragen gemakkelijker met sterke armen. Maar kom, genoeg getalmd, tijd om onze workout voor de armen uit de doeken te doen. Veel plezier ermee!

Hoe kweek je snel een strakke buik? Met onze workout met 6 oefeningen. Eén maand volhouden, en je buikspieren staan scherp als nooit tevoren.

Geen gym/figuurtraining/versteviging/pilates/stretching/revalidatie/beweeglijkheid zonder matje! Een goed matje vormt uiteraard de basis om onze oefeningen in de beste omstandigheden te kunnen uitvoeren! Rol het snel uit voor je push-ups, squats en andere oefeningen, en rol het daarna weer op om het onder je bed of een meubel weg te stoppen.

Elke dag tijd vinden om te sporten? Dat is onmogelijk, hoor ik jullie zeggen (in koor). Wedden dat het kan! Hier volgen enkele tips... en zonder dat je het huis uit moet!

Dankzij de Body Power van Domyos heb je een doeltreffende spiertraining van het hele lichaam. Verstevig de diepe buikspieren, de biceps, de schouders en de dijen. Domyos stelt je video-oefeningen voor met de commentaar van de sportcoaches van de Domyos Club zodat je de Body Power optimaal leert gebruiken.

Vergeet die complexen van jou! Maak een einde aan je kleine onvolmaaktheden door deze vier oefeningen voor een beter figuur.

Hoe behoud je een strak en slank lichaam met een paar eenvoudige bewegingen? Ziehier 4 snelle en gemakkelijke fitnessoefeningen om je lichaam thuis te verstevigen.

Terugkerende rugklachten voorkomen? Het kan, met dit programma met 4 oefeningen tegen rugpijn.

Eva, sportcoach, legt je uit hoe je met enkele eenvoudige en doeltreffende oefeningen je behendigheid kan trainen en je evenwichtsgevoel kan ontwikkelen.

Wil je dagelijks aan yoga doen, dan hebben wij voor jou enkele toegankelijke oefeningen die je gemakkelijk thuis kunt uitvoeren.

Ontdek het AB WHEEL, een onmisbaar accessoire voor wie de buikspieren wil verstevigen. Domyos begeleidt je bij oefeningen om de spieren te verstevigen.

Ontdek onze oefeningen voor cardioboxing volgens de tabata-methode, een trainingsmethode met intervallen om je uithoudingsvermogen te verbeteren.

Core Strength-training, of training van de rompspieren, is een essentiële aanvulling voor lopers om progressie te maken.

Wil je stevige spieren en een slanke lijn? Ontdek vier fitnessoefeningen voor thuis met de Elastiband: een eenvoudige maar doeltreffende fitnesselastiek.

Ontdek 4 onmisbare oefeningen om je beenspieren te verstevigen