We weten het allemaal: gemotiveerd aan iets beginnen is vaak gemakkelijk, gemotiveerd blijven is een heel andere zaak! Vier simpele tips om van je thuistraining een gewoonte te maken.
Volg online lessen van je favoriete coaches. Ook bij Decathlon bieden we online trajecten aan. Op de planning diverse MOVE, MIND- en EAT-trainingen van coaches uit het hele land. Van HIIT tot coreburning tot yoga nidra, aan jou de keus!
Om gemotiveerd te blijven is er niets beters dan te kijken naar de vooruitgang die je al gemaakt hebt! Om je daarmee te helpen, is het fitnessmateriaal van Domyos compatibel met de app E-Connected. Die is volledig gratis en je kunt er je loopband, hometrainer of crosstrainer op connecteren. Elke week kun je je doelen vastleggen: hoeveel calorieën je wil verbranden, hoelang je wil sporten, welke afstand je wil afleggen, ... Met de E-Connected app kun je je vooruitgang analyseren. Volg je statistieken per dag, per week of zelfs per jaar. Bovendien kan je app automatisch je toestel aansturen tijdens je sportsessie, terwijl jij lekker naar een film kijkt of muziek luistert op je smartphone. Laat je begeleiden naar succes! ;)
De E-Connected app kun je downloaden via de App Store van iOS of de Play Store van Android.
Probeer vanaf het begin een wekelijkse of dagelijkse routine in te bouwen. Waarom? Zo trek je automatisch tijd uit voor je sportsessie. Het hoeft ook geen klus te worden: kies zelf het beste moment van de dag. Zo kun je gebruikmaken van je lunchpauze thuis om even een cardiotraining te doen, of van het middagdutje van je oogappel om een paar minuten te fietsen. Hoe beter je je sportsessies kunt inplannen in je dagelijkse leven, hoe gemakkelijker het zal zijn om gemotiveerd te blijven. Bij elke sessie kun je de inhoud en de duur aanpassen aan je conditie, je doelen en de tijd die je hebt om te sporten. Voor een doeltreffende sessie moet je ook niet sowieso een uur sporten: een tiental minuten kunnen al volstaan! Het is echter wel belangrijk om je cardiotrainingssessies vol te houden. Eens je je routine gevonden hebt, haal je zonder probleem je doelen!
We moeten je al lang niet meer vertellen dat sporten, en vooral regelmatig sporten, goed is voor je gezondheid! Je hart wordt er sterker van, je uithouding beter: gedaan met het buiten adem zijn als je trappen gelopen hebt! Vanaf nu raak je ook niet meer achterop tijdens het wandelen. Kortom, je voelt je goed in het leven! En vergeet ook je voornaamste motivatie niet! Of je nu gaat sporten om in vorm te blijven, gewicht te verliezen, je te ontspannen of om je goed te voelen, je focussen op je doelstelling helpt je om gemotiveerd te blijven. Waar wacht je nog op?
Voor ons is het zeker. Sport is essentieel voor je welzijn: fysiek én mentaal. Daarom hebben we met onze coaches en partners een reeks online lessen en trainingsprogramma's ontwikkeld die je helpen om dagelijks wat aandacht te schenken aan je lichaam en je hoofd. Beginner of meer ervaren sporter, vind wat bij jou past aan fairplayprijzen.