Tendinitis: definitie en oorzaken.
Tendinitis is een ontsteking van deze pees. Deze ontsteking is pijnlijk en het is vaak dankzij deze pijn dat je ze vaststelt. Je zult in eerste instantie pijn voelen bij het afkoelen na een running. Indien je ondanks de pijn blijft runnen, zal je pijn voelen bij het rusten, 's morgens, en vervolgens in de laatste fase, zal je voortdurend pijn hebben en zelfs tijdelijk of onafgebroken gaan manken. In dit geval is het dringend nodig een specialist te raadplegen want het risico dat de pees scheurt is uiterst hoog! En dat betekent operatie en dan 6 weken in de gips en revalidatie gedurende meerdere weken. Om het ergste te voorkomen, is het dus interessant om de oorzaken van deze blessure te begrijpen. Er zijn er meerdere en ze kunnen zich tezelfdertijd voordoen: de snelle toename van het aantal gelopen kilometers, overtraining, vermoeidheid, ongeschikte techniek, wijziging van trainingsgewoonten, verandering van terrein, van uitrusting, ongeschikte schoenen, problemen met je houding die leiden tot onevenwichtigheden bij het lopen, medische problemen... Al deze parameters moet je dus onthouden en zorgvuldig opvolgen. Peesontsteking is helaas een veel voorkomend en sluipend letsel omdat ze geleidelijk aan verschijnt, maar als je er niet meteen op let, wordt ze met verloop van tijd erger. Hoe langer je wacht om haar te verzorgen, hoe meer moeite je zult hebben om er vanaf te geraken want nee… ze gaat niet van zelf weg.
