Als je hoge toppen te lijf gaat, loop je het risico dat je zuurstof te kort komt. Wij geven je enkele tips mee om deze effecten te voorkomen en zo "bergziekte" of hoogteziekte te vermijden.
Bergziekte is het gevolg van een te laag zuurstofgehalte in de lucht en dus in je lichaam. Om dat gebrek aan zuurstof op te vangen, heb je extra rode bloedcellen nodig om zo meer zuurstof door je lichaam te laten circuleren.
Daarom zal je de eerste dagen in de bergen vaak hyperventileren, last hebben van hoofdpijn en moeite hebben met de minste inspanning.
Het is dus belangrijk dat je de tijd neemt om te acclimatiseren. Na een aantal dagen zal je lichaam extra bloedcellen gaan aanmaken en leef je weer helemaal op.
Als je symptomen aanhouden, kan je beter afdalen tot een hoogte die je beter verdraagt.