Afmetingen van de latissimusstang
Diameter: 30 mm, lengte: 117 cm, hoogte: 13 cm, dikte: 4 cm
Hoe kun je je materiaal voor krachttraining onderhouden en opbergen?
Neem je uitrusting na het trainen af met een vochtig doekje. We raden aan de stang op een droge plek op te bergen, om schade door vocht te voorkomen!
Hoe kan ik mijn trainingen optimaliseren met dit accessoire?
De latissimusstang is ideaal om de spieren in je rug, schouders en armen optimaal aan het werk te zetten bij trekoefeningen. Door verschillende grepen te gebruiken kan je variatie aanbrengen met oefeningen die specifiek gericht zijn op je brede rugspier en stabilisatorspieren. Door je bewegingsbereik en je houding te verbeteren, helpt deze stang je effectief vooruitgang boeken en significante resultaten behalen. Gebruik deze stang in je trainingen voor optimale prestaties.
Enkele oefeningen om deze latissimusstang tijdens je krachttrainingen te gebruiken:
Lat pulldown:
neem de latissimusstang vast met een brede greep. Trek de stang naar de bovenkant van je borst; houd je rug recht en je ellebogen naar beneden en naar achteren gericht.
Spieren: brede rugspier, monnikskapspieren, ruitvormige spieren, biceps.
Cable row:
neem de stang vast met een brede greep. Trek de stang naar de onderkant van je borst; houd je rug recht en je ellebogen dicht tegen je lichaam.
Spieren: brede rugspier, ruitvormige spieren, monnikskapspieren, biceps