Powerwalken of nordic walken als lichte sport
Om te powerwalken heb je alleen een paar lichte en flexibele schoenen nodig, en voor nordic walking hoef je daar enkel een paar stokken aan toe te voegen! Bovendien moet je voor deze twee disciplines niet noodzakelijkerwijze ingeschreven zijn bij een vereniging of club.
Powerwalken kun je op uiteenlopende plaatsen beoefenen, zoals een park, een bos, langs een meer of rivier, waardoor je altijd in contact staat met de natuur. Deze activiteit wordt beschouwd als "licht" omdat je een continue en regelmatige inspanning levert die niet erg belastend is voor de gewrichten. In tegenstelling tot hardlopen worden de knieën gespaard bij powerwalken omdat vooral de enkels een rol spelen bij de voetafwikkeling. Dat zorgt voor een betere schokverdeling over verschillende gewrichten: de heupen, knieën en enkels.
Dankzij het gebruik van stokken voorkom je met nordic walking niet alleen overbelasting van het lichaam, maar worden ook de spieren van het hele lichaam sterker. Deze sport ontlast de gewrichten en rugproblemen op een zachte manier.
