Nr. 1: Een strak figuur dankzij fitness
Om je lichaam van top tot teen te versterken (inclusief je buikspieren natuurlijk), is sporten essentieel. Fitness, crosstraining, cardioboksen, krachttraining… het aanbod is groot.
Denk eraan om zowel je hart als je spieren te trainen door cardiotraining en krachttraining te combineren, dat kan zelfs in één sessie, bijvoorbeeld met crosstraining!
Thuis
Misschien ben je dol op je eigen woonkamer of ben je liefst zoveel mogelijk in de buitenlucht? Geen probleem, thuis of in je eigen tuin kan je prima trainen! Je kan je niet voorstellen hoeveel workouts je kan doen zonder uit je huis te komen (maar wel van je bank af natuurlijk), ook zonder toestellen of materiaal.
Voor een complete begeleiding, workouts op maat of zelfs volledige trainingsschema's kan je je laten begeleiden door de app Decathlon Training+. Die biedt voor elk wat wils en oefeningen voor elk niveau.
Wil je wat steviger trainen? Dan is de 'Intense Fit Challenge' een aanrader, de titel zegt alles! De oefeningen zullen je flink laten zweten, je bouwt spieren op en ... achteraf geniet je van dat heerlijk voldane gevoel!
In de sportschool
Houd je meer van de sfeer van een sportschool? Je kan een van de vele groepslessen uitproberen. Als je liever alleen sport, kan je krachttraining met vrije gewichten of op fitnesstoestellen testen.
En heeft je inspiratie nog een zetje nodig dan kan je aan de slag met de hierboven genoemde apps, die zijn ook geschikt voor de sportschool! Voor meer afwisseling kan je de app Decathlon Coach testen, daarin vind je workouts en advies van professionele coaches.
Uiteindelijk maakt het niet uit waar je sport, het is vooral belangrijk dat je kiest voor een full body training zodat je een harmonieus figuur ontwikkelt. Hoe vaak en hoe lang je moet trainen hangt voornamelijk af van je startniveau. Een beginner zal zijn lichaam snel zien transformeren met twee sessies per week, terwijl een meer gevorderde sporter een stapje verder kan gaan door vaker te trainen.
