Dossier : sporten bij je thuis

Je hebt vast wel eens gehoord wat pilates voor jou kan betekenen. Maar weet je ook met welke accessoires je dit kunt beoefenen?

Niets zo gemakkelijk als thuis sporten! Zoals je zult zien, zijn er verschillende manieren om thuis een fysieke activiteit uit te oefenen, zelfs als je niet veel tijd hebt. Laten we er dus meteen aan beginnen!

Lees onze tips om thuis aan je lichaamsconditie te werken

Of je nu kiest voor cardioboksen of kickboksen, maakt niet uit. Thuis trainen is makkelijk, met of zonder sparring partner. We geven je enkele tips.

Over heel België hebben clubs, zwembaden en sportscholen hun deuren gesloten voor meerdere weken. Dit om de verdere verspreiding van het coronavirus tegen te gaan. Met alle gevolgen van dien...

Het is moeilijk om jezelf te motiveren om te sporten als het slecht weer is of wanneer je de dure tarieven van de fitnesscentra ziet. Ontdek hoe je thuis toch effectief kunt trainen.

Ben je een voetballer en ben je op zoek naar tips om thuis aan je cardio te blijven werken en te voorkomen dat je twee, drie weken of langer nodig hebt om weer in vorm te komen? Dit advies is voor jou!

Is het mogelijk om je thuis voor te bereiden op het golfseizoen? Tuurlijk! We hebben enkele tips voor je!

Op zoek naar een trainingsprogramma voor voetballers / voetbalsters thuis? Wij hebben enkele oefeningen om de spieren van je hele lichaam makkelijk en zonder materiaal te trainen!

Werk je van thuis uit en zit je de hele dag ofwel aan je bureau ofwel in je luie stoel? Hier vind je tips om te strijden tegen een zittend leven!

Mogelijk kan je het woord niet meer over je lippen krijgen, maar wellicht zijn we er nog een tijdje op aangewezen. Tele- of thuiswerken. Hoe zorg je ervoor dat je lichaam toch de nodige beweging krijgt, als je altijd maar thuis naar je scherm zit te staren? Wij geven je enkele ideetjes.

Sinds enkele maanden is thuiswerken voor velen van ons een realiteit geworden. "Elk nadeel heb zijn voordeel", zei de legendarische Johan Cruijff weleens. De coronacrisis heeft ons laten zien welke voordelen thuiswerken kan bieden. In dit artikel geven we enkele tips om er het beste van te maken!

Thuiswerken fysiek en mentaal gezond houden? Richt je werkruimte comfortabel in, baken je schermtijd af, pauzeer actief en geniet na de discipline van de rust.

Nu thuiswerk de norm is geworden, hangen we maar al te vaak voor het scherm in visio-conferenties. Maar kan het niet anders? Wat als we meetings nu eens combineren met sporten?

"Thuis voetballen!" Deze zin kan nogal beangstigend klinken, je stelt je onmiddellijk voor dat je kinderen vanalles kapot maken. Maar met de juiste uitrusting kan thuis voetballen een geweldige manier zijn om een leuke tijd met het gezin te hebben en "de kleine" bezig te houden.

Geen gym/figuurtraining/versteviging/pilates/stretching/revalidatie/beweeglijkheid zonder matje! Een goed matje vormt uiteraard de basis om onze oefeningen in de beste omstandigheden te kunnen uitvoeren! Rol het snel uit voor je push-ups, squats en andere oefeningen, en rol het daarna weer op om het onder je bed of een meubel weg te stoppen.

Ontdek hier voor elke dag een oefening! Onze coaches selecteerden voor jou voor elke dag een kracht-, cardio- of stretchoefening die je thuis kan doen, je hebt er geen sportmateriaal voor nodig.

Tafeltennissen is leuk maar zonder batje kun je natuurlijk niet veel doen. Net zoals je kinderen die thuis zitten. We koppelen het nuttige aan het aangename en tonen je hoe je je eigen tafeltennisbatje kunt maken. Handig om karton te recycleren en je toekomstige kampioenen bezig te houden!

Ben je een voetballer en ben je op zoek naar tips om thuis aan je cardio te blijven werken en te voorkomen dat je twee, drie weken of langer nodig hebt om weer in vorm te komen? Dit advies is voor jou!

Voel je je een beetje gefrustreerd omdat je momenteel niet kan voetballen in "normale" omstandigheden? Dan geven we graag, in afwachting dat het voetbal volledig hervat, enkele oefenideeën om aan je traptechniek te werken en tegelijk plezier te hebben met je kind.

Kinderen zijn dol op heen en weer schommelen. En dat komt goed uit! Het is goed voor hun evenwichtsgevoel. Hier lees je waarom en ook hoe je het evenwicht van je kind kan verbeteren.

Wil je dagelijks aan yoga doen, dan hebben wij voor jou enkele toegankelijke oefeningen die je gemakkelijk thuis kunt uitvoeren.

Als je de televisie aanzet, kan je er niet omheen. Het is een sportzomer! Nog gezonder en 100% plezant, is zelf bewegen. Maison Slash bedacht een grappige en alternatieve tienkamp om bij je thuis het ultieme kampioenschap te houden!

Hoe kan ik een trainingsschema volgen als ik al met een schema bezig ben? En wat zijn de afzonderlijke sessies?