De winter is in het land, de lucht en het water zijn afgekoeld, maar laat dat je niet afremmen om in het water te gaan!
Elke duiker heeft zo zijn gewoontes en middeltjes om de koude beter te verdragen, zowel voor, tijdens als na een duik.
Wij delen de onze met jullie.
Het komt er eigenlijk op neer dat je best goed eet, slaapt en voldoende drinkt om de koude beter te verdragen.
Wat je voeding betreft, kies je best voor een evenwichtig voedingspatroon de dag voor en de ochtend van je duik.
Trage suikers en voldoende drank zijn daar de onmisbare ingrediënten van.
En voor extra veiligheid raden we je af om vooraf te roken. Zo vertraagt de bloedsomloop naar je handen en voeten immers, en krijg je het daar sneller koud.
Kies een wetsuit met een neopreendikte die is aangepast aan de duik die je plant.
Belangrijk! Kies voor een getailleerd pak (dat nauw aansluit) om de watercirculatie te beperken.
Aarzel ook niet om extra neopreenlagen aan te trekken over je wetsuit (ondershorty, eendelig pak, overshorty)
Bij lagere temperaturen gaat een groot deel van je lichaamswarmte verloren via de lichaamsuiteinden (je handen, voeten, hoofd…). Die bescherm je dus best extra.
Wist je trouwens dat 40 % van de lichaamswarmte wegvloeit via het hoofd? Zeker in de winter trek je dus best een duikcap over je hoofd, om het goed te beschermen.
Duikhandschoenen, schoenen en een duikcap zijn dan ook onmisbaar, want je lichaamsuiteinden koelen sneller af. Die moet je dus zeker beschermen tegen de kou.
Draag duikschoentjes en -handschoenen met een dikte van 6,5 mm.
Dikker neopreen wil ook zeggen dat je beter vinnen met een open hiel kiest, die zijn in dit geval geschikter dan hun ‘full foot’-broers met gesloten hiel.
Trek ook een rashguard (neopreentop) aan onder je pak, zo koel je minder snel af door dat beetje water dat insijpelt langs de nek en de ritsen (buik of rug).
Duik je in heel koud water, dan is een droogpak of semi-droogpak aangewezen.~
- plooi de polsen goed terug, voor een goede afdichting. Dit soort pakken is vaak gemaakt uit splitneopreen, enkel op de omgeplooide zijde.
- trek het pak aan onder een warme douche.
Een wetsuit slijt snel… Je controleert dan best de zones die het sterkst belast worden: tussen de benen, aan de oksels enz.
Soms lijkt een duikpak op het eerste zicht perfect, maar blijkt het bijna volledig versleten onder de armen en is het neopreen dunner op de belaste zones.
Je zal dan onvermijdelijk sneller afkoelen aan die gevoelige plekken.
Het is niet altijd vanzelfsprekend, maar als je de kans hebt om je duikfles klaar te maken voor je je pak aantrekt, dan is dat geen slecht idee.
Immers, als je uitrusting al helemaal klaar is als je op je duikplek aankomt, dan verspil je minder tijd in de boot…en in de koude.
Beweeg niet te veel onder water! Het is volstrekt zinloos om onder water te gaan zwaaien met je armen zoals je dat aan land zou doen om op te warmen.
Integendeel zelfs: zo verlies je kostbare calorieën, raak je buiten adem en krijg je het sneller koud.
Slaat de koude toe in de diepte, dan ga je best weer wat hoger, zodat je in een waterlaag belandt waar het water toch net iets aangenamer aanvoelt. Inderdaad, ‘aanvoelt’, want in diepere waterlagen is het water niet noodzakelijk kouder.
De druk heeft immers ook een invloed op het koudegevoel: hoe dieper je gaat, hoe sterker de druk en hoe meer het neopreen van je pak wordt samengeperst en dunner wordt.
Het gevolg is dat het water kouder lijkt! Een waarheid als een koe!
Het is enorm belangrijk om je duikbuddy op de hoogte te houden van je koudegevoel, om elk risico te vermijden.
Je moet weten dat je niet meer opwarmt in het water zodra de koude toeslaat. Vergeet ook niet dat je nog terug naar boven moet en misschien nog een paar minuten decompressietijd moet inbouwen.
En dat zijn een paar minuten dat je niet beweegt en onvermijdelijk verder afkoelt.
Anticipeer dus zeker op die situaties en maak je duik desnoods wat korter.
In de winter kan je in een wetsuit gemiddeld zo’n dertig minuten onder water blijven.
Houd je aan die tijdsduur en probeer je grenzen zeker niet te verleggen, je moet altijd nog uit het water geraken.
Beter wat minder lang duiken dus dan helemaal verkleumd uit het water komen.
Heel wat mensen zijn gevoelig voor een koudeshock als ze uit het water komen. Water- en winddichte kleding en een muts kunnen dan soelaas bieden.
Op de boot bescherm je je best tegen de wind en het opspattende water (een overdekte zodiac kan een pluspunt zijn).
- Haal snel je uitrusting van de boot bij het aanmeren. Bedek je goed en droog je snel af.
- Zet een muts op je hoofd.
- Drink wat warme drank uit een thermosfles.
Niets zo zalig als wat warme thee of een lekkere cappuccino na een frisse duik, toch?