Hoe kies je de juiste kledij voor yoga?

Een tweede belangrijk criterium: bewegingsvrijheid. Bij het wisselen en het vasthouden van een bepaalde houding breng je je lichaam en je wervelkolom in verschillende posities. Voor de acht bewegingsfamilies - waarin je dus een groot aantal oefeningen kunt doen - heb je veel bewegingsvrijheid nodig. Je kledij mag je daarbij op geen enkel moment hinderen, je moet kunnen bewegen zoals je zelf wil. Laat je kledij je dus niet in de weg zitten bij je oefeningen, dan haal je er veel minder uit! Integendeel, je outfit moet al je bewegingen kunnen volgen, zodat je lichaam volledig vrij is. Je buik bijvoorbeeld mag absoluut niet ingesnoerd zitten: je moet aan je ademhaling kunnen werken en daarom moet je middenrif vrij kunnen bewegen. Yogaleraars raden aan om voor zachte yoga steeds wijde, comfortabele kledij te dragen: de bewegingen worden aan een relatief traag ritme uitgevoerd, en je moet kunnen concentreren op je ademhaling en je gevoel.  Zorg er dus voor dat je vrij loszittende (eventueel stretch) kledij draagt. Da's een perfecte manier om je lichaam precies te laten doen wat je wil!

Hoe meer vooruitgang je maakt bij dynamische yoga, hoe soepeler je zal worden. Je bewegingen zullen ook steeds vloeiender en groter worden. Bij het uitvoeren van die soms vrij acrobatische bewegingen, zal de stof van je kledij, en dan vooral van je broek en top, af en toe serieus uitgerokken worden. De neerwaarts kijkende hond bijvoorbeeld zal nogal moeilijk uit te voeren zijn als de stof van je broek niet meerekt! Je hebt dus een materiaal nodig dat ondoorzichtig blijft, zelfs als het uitgerokken wordt… Misschien heb je namelijk geen zin om je vormen te laten zien tijdens je oefeningen.. Aarzel dus niet om dat kenmerk vooraf te testen: zelfs als er druk op wordt uitgeoefend, moeten je kleren ondoorzichtig blijven en dus niet transparant worden. Ook dat is een voorwaarde om in alle rust te kunnen sporten, zonder je zorgen te moeten maken over al dan niet doorzichtige kledij..

Ten slotte is 'transpiratiemanagement' ook belangrijk bij dynamische yoga: dit type yoga vraagt meer van je lichaam dan zachte yoga en zal dus ook meer spiergroepen aanspreken. Het ritme ligt hoger en je lichaam zal, oefening na oefening, meer warmte moeten kwijtkunnen. Om op een serene manier te sporten kies je dus het beste voor kledij die die warmte geleidelijk aan doorlaat: zo blijft je lichaam steeds op de juiste temperatuur en krijg je het niet plots te warm tijdens je yogasessie! Voor dit type yoga kies je best voor lichte kledij in een technische, ademende stof, die de transpiratie efficiënt afvoert. Je moet droog blijven tijdens je sessie en je comfortabel blijven voelen.