Ontdek hoe je je rugzak goed kunt verstellen voor meer comfort tijdens je tochten!
Ben je er zeker van dat je je wandel- of trekrugzak juist verstelt? Weet je waarvoor alle verstelriempjes precies dienen? Ontdek hoe je je rugzak goed kunt verstellen voor meer comfort tijdens je tochten!
Op die manier vind je immers de afstelling die voor jou het meest comfortabel aanvoelt, zonder gehinderd te worden door vooraf ingestelde riempjes. Zorg ervoor dat je de inhoud van je rugzak vooraf goed hebt verdeeld.
Die moet je vastmaken ter hoogte van de heupen, boven de billen, en goed aantrekken.
Als de riem juist is aangetrokken en op de juiste hoogte zit, voel je dat het gewicht van de rugzak veel minder op je schouders rust. Dankzij deze techniek kan je jezelf sparen als je een zware rugzak moet dragen.
Dit is een belangrijke stap. Veel trekkers willen hun rugzak zo hoog mogelijk aanpassen, wat fout is, want op die manier komt het gewicht van de rugzak volledig op je schouders terecht en wordt het niet verdeeld tussen je schouders en je heupen.
Sommige rugzakken hebben een verstelbare rug. Als jouw rugzak dat heeft, kan je de hoogte aan je rug aanpassen.
Zorg ervoor dat je het niet te hard aantrekt zodat je nog vrij kunt ademen. Het riempje er vooral voor dat je rugzak goed blijft zitten terwijl je stapt.
Afhankelijk van het model van je rugzak, is het in hoogte verstelbaar zodat je borst vrij blijft en je een optimaal comfort hebt.
Dankzij de stabilisatiebanden kan je je rugzak dichter op de schouders dragen en verhoogt je draagcomfort. Zo wordt de rugzak in zijn geheel beter ondersteund.
Vergeet ook niet dat je niet meer dan 25% van je gewicht mag dragen! Zelfs met de beste en perfect afgestelde rugzak zal je toch rugpijn krijgen als hij te zwaar is. Kinderen mogenslechts 10% tot 15% van hun gewicht dragen.
Als je enkele uren gaat wandelen met een kleine rugzak, kies dan voor een model met buikriem.
Je kan dezelfde stappen volgen om hem juist af te stellen. Heeft je rugzak geen buikriem, verstel de schouderriemen dan zodanig dat de onderzijde van de rugzak ter hoogte van de heupen komt, dus niet te laag op de billen en niet te hoog op rug.~
Het gewicht moet goed verdeeld zijn tussen je schouders, je rug en je heupen en mag dus niet volledig op je bovenlichaam rusten.
Nu je rugzak goed is afgesteld, ben je klaar om aan je trektocht te beginnen!