bivouac-couple-tente-feu

Wat steek je in je rugzak voor een tweedaagse trekking?


Je hebt zin in een trektocht, maar niet te lang en niet te ver?

Je hebt zin in een trektocht, maar niet te lang en niet te ver? Dan is een micro-trekking zoals de DECATHLON TREKKING DAYS iets voor jou ! Maar wat neem je dan zoal mee in je rugzak? Onze partner en trekking-expert Yanick Bos van VZW Great By Nature zet je op weg met deze tips! 

sac-a-dos-materiel

Je rugzak 

Let erop dat je tregrugzak (40-45L voor vrouwen  et 50-60L voor mannen) bovenal comfortabel is. Het gewicht moet goed verdeeld worden ter hoogte van de heupen. De riemen van je rugzak horen goed aangepast te worden zodat het gewicht van je rugzak je niet achterover trekt. Een trekrugzak moet ook op de juiste hoogte hangen, zodat hij comfortabel op je schouders rust en geen verkeerde druk uitoefent op je onderrug.

Optioneel:  Voor mensen met heel kleine kinderen (baby's en peuters) raad ik ook een draagrugzak aan, kinderen die al vlotter kunnen wandelen kan je in een sportieve buggy of wendbare fietskar laten zitten. Een regenhoes is essentieel om je rugzak te beschermen, of je kan je spullen binnenin opbergen in  waterbestendige binnenhoezen. Beide hoezen voorkomen dat je spullen nat zullen worden onderweg, maar weet dat een regenhoes je rugzak enkel aan de voorkant beschermt, maar niet langs de rugzijde. Een tweehoezen-systeem biedt dubbele bescherming ! 

Slaapmateriaal 

Voor een aangename nacht in de natuur is goede slaapuitrusting onmisbaar. Of u nu kiest voor een lichte tent of een geschikte slaapzak, elk onderdeel moet zorgvuldig worden gekozen om comfort en bescherming tegen de elementen te garanderen. Hier zijn enkele aanbevelingen voor een optimale nachtrust tijdens uw tweedaagse wandeling.

  • Tente

    Trekkingtent

    Een trekkingtent weegt iets meer dan 1.2 kg per persoon. Kies bij voorkeur eentje met extra bergruimte of met windscherm. Zo heb je meer plaats om materiaal op te bergen of je om te kleden. Let er ook op dat je een grondzeil hebt dat bij de grootte van je tent past en dat je tent is voorzien van extra stormkoorden voor in geval van regen en hevige rukwinden. De spanning op de stormkoorden zal er evenzeer voor zorgen dat bij regen je tentzeil niet tegen het binnenzeil van de tent gaat plakken, dat zou condensatie en druppelvorming veroorzaken in de binnenkamer van je tent. Kies dus liever voor een droge nacht en let goed op die stormkoorden !  

  • Sac de couchage

    Slaapzak

    Idealieter heeft jouw slaapzak een temperatuur van 5°C. De Belgische lentes kunnen nogal fris zijn, en in de zomer is het contrast tussen dag en nacht ook redelijk hoog. Vandaar dus de noodzaak om te kiezen voor een slaapzak met een hoge comfort temperatuur. Die comfort temperatuur staat duidelijk op de hoes van je slaapzak en duidt er simpelweg op dat je comfortabel zal slapen aan een bepaalde temperatuur (5°C in dit geval). Indien je vaker op trekking gaat naar koude gebieden, of je hebt nogal snel koud, doe je er goed aan om je keuze aan te passen naar een comforttemperatuur van 0°C tot - 5°C. 

  • Wat steek je in een rugzak voor een tweedaagse trekking?

    Slaapmatje 

    Een slaapmatje biedt extra isolatie tussen jou en de koude grond. Het is daarom belangrijk dat je matje de grootte van je lichaam aanneemt. Voor een lange trektocht kan je ook voor halve trekmatjes gaan van om en rond de 60cm lengte. Ga je voor een korte trek, kan je voor meer comfort gaan en dus een langere versie nemen, al neemt die  dan iets meer volume in je rugzak. Test hem altijd uit in de winkel voor je hem koopt, het is belangrijk dat je voeten mee op het matje liggen, zodat ook zij geïsoleerd zijn tegen de koude, en dat ze lekker zacht liggen. 

Kledij

Je kiest best je outfit in functie van het aantal laagjes. Het laagjessysteem is niet meer of minder dan de combinatie van drie belangrijke laagjes. Die drie laagjes zullen voorkomen dat je de hele dag lang kledij moet aan-en-uitdoen omdat je 't te warm hebt, te koud, of wanneer je je wil beschermen tegen de regen. 

  • Première couche 

    Eerste laagje

    Een basislaagje ligt dicht op de huid ( bvb een thermisch shirt of t-shirt) Dit laagje bestaat daarom het best uit een snel drogende stof. Vermijd dus katoen, een traagdrogende stof die lang doornat blijft. Nat katoen veroorzaakt gemakkelijk irritatie en/of onderkoeling. 

  • Deuxième couche

    Tweede laagje 

    Het middelste laagje houdt de warmte binnen. Dat kan gaan van een goede fleece in de herfst of winter of een lichte trui in de lente en zomer. Een donsjasje is een ideale tweede laag op grote hoogtes of tijdens koude Belgische winterdagen. 

  • Troisième couche

    Derde laagje 

    Het derde laagje ookwel 'outer shelter' genaamd zal je beschermen tegen regen en snijdende wind. Een lichte maar goede performante regenjas is hiervoor ideaal ! 

Vergeet zeker niet om naast je wandelkleren ook wat 'comfort wear' mee te nemen. ( Een t-shirt om in te slapen, een comfortabele broek, een warme wollen trui, een paar warme kousen, een zakdoek..etc ) 

Eten & drinken 

Eten tijdens je trektocht hoort calorierijk en voedend te zijn. Op trektocht verbrand je meer calorieën dan normaal, omdat we de hele tijd in beweging zijn, we een zware rugzak dragen, we onszelf beschermen tegen de koude..ed.  Wie veel verbrandt moet ook veel binnenkrijgen.  

Kies dus voor voedende maaltijden die niet al te zwaar zijn voor de maag. Naast je basisvoeding neem je best ook enkele snacks en extraatjes mee. Die laatste zijn essentieel om energie op te slaan tussen maaltijden door. Een energiebar, fruit of koek zijn hiervoor ideaal. Reken op 6 à 8 stuks voor een een lange tocht, en de helft voor een tweedaagse. 

Extraatjes

OM TE ETEN:
✔ Gamel, gasvuurtje en aansteker ( er is nooit elektriciteit op de bivakzones)   
✔ Kookpot, bord
✔ Licht bestek 
✔ Waterfles  of waterzak (met +/- 1.5 L per persoon )
✔ Drinkbeker 
✔ Alles om je te wassen : Biologisch afbreekbare zeep, snel droogbare handdoek, tandenborstel, ecovriendelijke tandpasta...
✔ Zaklamp of hoofdlamp met reservebatterijen
✔ Zonnecrème als de zon schijnt, zélf in de lent en in het begin van de herfst !
✔ Pet en zonnebril 
✔ EHBO - zakje met veiligheidsdeken, steriele kompressen, pleisters, klein schaartje, tape, tekentang, reserveveters, pijnstillers, anti-insectenmiddel, oordopjes..
✔ Een beetje toiletpapier / ecologisch afbreekbare varianten
✔ GSM - lader 
✔ Fototoestel 
✔ Potloot, balpen
✔ Wandelstokken
✔ GPS
✔ Lichte sandalen voor 's avonds
✔ Opbergzakjes voor persoonlijke hygiëne  

Door deze aanbevelingen te volgen, zult u goed voorbereid zijn op een geslaagde bivakervaring, waarin comfort en veiligheid hand in hand gaan. Het avontuur in de natuur is een unieke gelegenheid om op te laden en nieuwe horizonten te ontdekken. Dus bereid uw uitrusting voor, trek uw wandelschoenen aan, en ga vol vertrouwen op ontdekkingstocht!

Dit zou u ook kunnen interesseren

wildkamperen-kinderen-2dagen

Welke uitrusting heb je nodig om twee dagen te gaan trekken met kinderen?

Hou je van de natuur en wil je vaker op ontdekkingstocht met je kinderen? Dan vind je hier enkele tips die je zeker kunt gebruiken voor een tweedaagse wandeltocht.

Hoe kies je een tarp?

Hoe kies je een tarp?

Plannen om te gaan bushcraften, een trektocht te maken of te kamperen? Lees hier welke tarp het meest geschikt is voor jou.

hoe-een-tent-kiezen

Hoe je kampeer- of trekkingtent kiezen?

We zetten even wat tips op een rijtje om de tent te kiezen die het best beantwoordt aan je noden tijdens je trekking of kampeeruitje. Gewicht, aantal personen, manier van opzetten: we hebben alle criteria in detail onder de loep genomen, om je te helpen juist te kiezen!

outdoor mat kiezen

Hoe kies je een slaapmatras voor kamperen?

Hiken in de bergen, een vakantie op de camping of wildkamperen in het bos ... wat je plannen ook zijn, we helpen je de juiste matras te vinden!

Femme_trekking

Ontdek wat je zeker nodig hebt op een trektocht met tent

Wat je bestemming ook is, in dit artikel helpen we je de juiste uitrusting en accessoires uit te kiezen.

WILDKAMPEREN_IN_DE_HERFST

Wildkamperen in de herfst

De nazomer doet zijn intrede, en wie wil er dan niet graag genieten van de laatste dagen mooi weer. Volg ons en ontdek al onze tips om wild te kamperen in de herfst. Het weer kan immers heel wisselvallig zijn en een stortbui is nooit veraf. Ontdek hoe je je optimaal kunt uitrusten voor deze wisselvallige weersomstandigheden en hoe je je kamp kan opzetten bij elk weer!

Hoe kies je je slaapzak voor trektochten?

Trekken en wildkamperen: de beste slaapzakken van Decathlon

Of je nu onder de sterren, in een tent of in een berghut slaapt, de slaapzak is een onmisbaar element in je rugzak op elke grote trektocht. Het is heel belangrijk dat je een model kiest dat past bij de weersomstandigheden die je verwacht tegen te komen.

thumbnail-bivak-bereid-quechua

De sleutels voor een geslaagde bivak

Een bivak bereid je voor lang voor dat moment waarop je je tentje opzet in de ongerepte natuur!