Je quick’in-paddles gebruiken
Geen verrassingen hier! Zelfs al worden de Quick’In-zwempaddles een beetje anders bevestigd dan de klassieke paddles, je gebruikt ze ook gewoon als “handpaddles”.
Leg je handpalm op de bovenkant van de paddles, bevestig ze met het riempje en met de Quick’In-vin. Zorg ervoor dat je ze correct afstelt zodat ze je niet hinderen bij het zwemmen.
Opgelet: als je om je spieren geeft, moet je ze sparen en niet nutteloos laten afzien... (je mag ze wel eens nuttig laten afzien binnen de grenzen van de redelijkheid).
Denk eraan dat je je paddles niet gebruikt zonder voorafgaande opwarming, anders loert tendinitis om de hoek! Zwempaddles stellen inderdaad je schouders erg op de proef, en die kunnen daaronder lijden als ze niet goed worden voorbereid op deze inspanning.
Het is ook niet goed om de hele trainingsbeurt lang met paddles te zwemmen. Je schouders zullen je er dankbaar om zijn, en bovendien doet verandering van spijs eten (knipoog)!