Hardlopen met de Decathlon Coach app

Hardlopen met de decathlon coach app

Ben jij op zoek naar een coach die jou helpt om jouw hardloopprestaties te verbeteren of bepaalde doelen te bereiken? Een coach die jou niets kost, maar die jou wel motiveert, begeleidt en adviseert? Dan hebben wij de oplossing voor jou: de gratis Decathlon Coach app.

We vertellen je alles wat je wilt weten over Decathlon Coach. Hoe de app werkt, wat de voordelen zijn en hoe de coach jou helpt om jouw persoonlijke doelen te bereiken. Het enige wat jij daarna nog hoeft te doen is Decathlon Coach downloaden op je smartphone en aan de slag te gaan.

Hardlopen met de decathlon coach

Of je nu een beginnende of ervaren hardloper bent, maakt niet uit. Ga jij hardlopen met de Decathlon Coach app? Dan heb jij de keuze uit diverse trainingsprogramma’s om jouw doel te bereiken. Decathlon Coach is ontwikkeld in samenwerking met professionals uit de sport- en gezondheidswereld. Zij weten hoe jij op een verantwoorde manier jouw hardloopdoel bereikt ongeacht jouw startniveau. De schema’s zijn onderverdeeld in verschillende doelen: 

1) (her)beginnen met hardlopen
2) afvallen en fit blijven
3) trainen voor een doel of wedstrijd
4) voorbereiding voor een trail
5) je snelheid verbeteren. 

Kies een programma dat bij jouw doel en startniveau past, trek je hardloopschoenen aan en druk op start!

Beginnen met de decathlon coach

Hoe ga je nu aan de slag met de Decathlon Coach app? Als eerste download je de app op je smartphone via de App Store of Google Play. Vervolgens open je Decathlon Coach en klik je op de aanmeldbutton om een account aan te maken. Nadat je ingelogd bent, kom je op de startpagina die jou welkom heet. Hier vind je nieuwtjes over de app, populaire schema’s en tips van professionals. In trainingsplannen vind je schema’s voor verschillende hardloopdoelen. Je prestaties worden bijgehouden en vind je eenvoudig terug in ‘Mijn opvolging’. Stel de app geheel naar jouw wens in via ‘Instellingen’.

Vind je het prettig om tijdens je training aanmoedigingen of opmerkingen te krijgen van je coach? Wil je graag elke kilometer horen wat je snelheid is of liever elke minuut? Of misschien vind je het juist veel prettiger om te sporten zonder vocal coach. Decathlon Coach vindt alles goed, zolang jij je er maar prettig bij voelt. Koppel je hartslagsensor en of hardloophorloge via de app en voer je persoonlijke gegevens als lengte, gewicht en maximale hartslag in. De Decathlon Coach is nu klaar om jou optimaal en persoonlijk te begeleiden naar jouw hardloopdoel.

Hardlopen met de Decathlon Coach app

Hoe werkt hardlopen met de decathlon coach app?

Hardlopen met de Decathlon Coach app is prettig en eenvoudig. Je kiest een programma dat past bij jouw persoonlijke doel. Dat programma volg je tijdens het hardlopen via een koptelefoon of oortjes die verbonden zijn met de app op jouw smartphone. Decathlon Coach vertelt jou precies wat je moet doen en houdt je tijdens de training op de hoogte van je prestaties. Na de training verschijnt er een samenvatting van jouw activiteit op je scherm. De training wordt automatisch toegevoegd aan jouw hardloopprestaties. Zo weet jij precies waar, wanneer, hoe snel en hoeveel je gelopen hebt. En, heel belangrijk, hoe trots je mag zijn op jezelf omdat jouw prestaties verbeteren en jij het maximale uit jezelf haalt.

Verschillende doelen decathlon coach

De Decathlon Coach app is gemaakt om jou te motiveren. Per motivatie of doel heeft Decathlon voor jou zorgvuldig verschillende hardloopschema’s gemaakt. Om je een handje te helpen vind je hier een overzicht van de verschillende doelen en schema’s.

(Her)beginnen met hardlopen – Of je nu een beginnende hardloper bent of opnieuw wilt gaan hardlopen, maakt niet uit. Decathlon Coach heeft het schema dat bij jou past. Geef aan of je 1, 2 of 3 keer per week wilt hardlopen en kies uit 6 verschillende programma’s. Ga jij als beginner voor 30 minuten hardlopen zonder te stoppen in 8 weken of ben je al ervaren en ga je voor 1 uur hardlopen zonder te stoppen in 4 weken?

Afvallen en fit blijven – Wil jij hardlopen om af te vallen en fit te blijven? Dan heeft Decathlon Coach 6 programma’s voor jou die jou helpen om in een aantal weken het door jouw gewenste aantal kilo’s (van 2 tot 5 kilo) af te vallen. Ook hier heb je de keuze uit schema’s voor beginners en ervaren hardlopers.

Trainen voor een doel of wedstrijd – Of je je nu wilt voorbereiden op een afstand van 5, 7, 10 kilometer of 10 mijl of de halve of de hele marathon, maakt niet uit. Decathlon Coach heeft een passend schema voor jou. Per afstand heb je de keuze uit verschillende programma’s die passen bij jouw trainingsfrequentie en doel.

Voorbereiding voor een trail – Trailen, hardlopen op onverharde paden in de natuur, is ontzettend populair. In de Decathlon Coach app vind je programma’s om ervaren lopers voor te bereiden op trails van minder dan 20 kilometer, 21 tot 41 kilometer, 70 tot 99 kilometer en meer dan 100 kilometer.

Je snelheid verbeteren – Sneller worden willen we allemaal, maar dat gaat niet vanzelf. Kies een schema om je maximale aerobe snelheid (je snelheid op het moment dat je je maximale hoeveelheid zuurstof verbruikt) op vlak terrein of bergop te verbeteren.

Schema’s genoeg in de Decathlon Coach app. Kies eenvoudig het schema dat past bij jouw doel en startniveau en haal het beste uit jezelf.

Hardlopen met de Decathlon Coach app

Voordelen decathlon coach app

Waarom is het nu zo fijn om met een hardloop app zoals Decathlon Coach hard te lopen? Lees snel de voordelen van Decathlon Coach en oordeel zelf!

Motivatie – Het probleem van veel (beginnende) hardlopers is dat ze motivatie missen. Motivatie om door te gaan en uit je comfortzone te stappen om jezelf te verbeteren. Decathlon Coach zorgt voor die motivatie met goed opgebouwde schema’s en een vocal coach (een coach die tegen je praat) tijdens je trainingen.

Persoonlijk – Iedereen is anders. Of je nu 2, 3 of 4 keer per week wilt lopen en wel of geen aanmoedigingen en tips wilt ontvangen tijdens je trainingen en wel of niet je prestaties wilt delen met andere lopers. Decathlon Coach is persoonlijk en coacht jou precies zoals jij het wilt.

Ontwikkeld door professionals – Hardlopen is een zware belasting voor je lichaam. Belangrijk is dat je weet wat je doet om vervelende hardloopblessures te voorkomen. De schema’s in Decathlon Coach zijn ontwikkeld door professionals uit de sport- en gezondheidssector. Jij bereikt jouw hardloopdoel gegarandeerd op een verantwoorde manier.

Extra tips – Naast trainingsschema’s vind je in Decathlon Coach ook handige tips over bijvoorbeeld rekoefeningen, krachtoefeningen voor hardlopers en handige blogs over voeding of hardloophorloges om het maximale uit jouw inspanning te halen.

Statistieken – Meten is weten en dat geldt ook voor jouw hardloopprestaties. De Decathlon Coach app houdt jouw statistieken bij. Zo weet jij precies hoeveel jij gelopen hebt, wat jouw gemiddelde snelheid was en hoeveel calorieën jij verbrand hebt.

Gratis – Er zijn veel hardloop apps op de markt die jou allemaal op hun eigen manier helpen om jouw hardloopdoelen te bereiken. Voor een aantal van deze apps, zoals Hardlopen met Evy dien je te betalen. De Decathlon Coach app is echter gratis. Een hardloopcoach die jou kosteloos motiveert, dat wil jij toch ook?

Hardlopen decathlon coach versus evy

Ken jij de app Hardlopen met Evy? Deze populaire hardloop app is ontwikkeld om jou in beweging te krijgen. Evy is ontstaan vanuit een trainingsprogramma en bijbehorende podcasts van de Vlaamse atletiekunie. Het succes leidde tot de ontwikkeling van de app Hardlopen met Evy. De Belgische presentatrice Evy Gruyaert is de vocal coach die jou motiveert om jouw hardloopdoelen te bereiken. ‘Ik ben fier op jou’,  is 1 van haar bekende uitspraken. Start to Run was het eerste schema van Evy om in 10 weken 5 kilometer te kunnen rennen. Inmiddels zijn er veel schema’s aan de app toegevoegd.

Hardlopen met Evy biedt jou net als Decathlon Coach verschillende schema’s, van 5 kilometer tot het uitlopen van de hele marathon. Beide apps zorgen voor motivatie en tips tijdens de hardlooptraining en geven jou de mogelijkheid om je prestaties te delen op social media. Het grote verschil tussen beide apps is dat Hardlopen met Evy geld kost en Decathlon Coach gratis is. De keuze is aan jou!

Conclusie

Wil jij jouw hardloopprestaties verbeteren of een bepaald hardloopdoel behalen en kun je daarbij wel wat hulp gebruiken? Download dan gratis de hardloop app Decathlon Coach. Deze handige app biedt jou een ruime keuze uit schema’s om jouw hardloopdoelen te bereiken. Of je nu wilt trainen voor een bepaalde afstand, wilt afvallen, je snelheid wilt verbeteren of je wilt voorbereiden op en trail, maakt niet uit. Decathlon Coach heeft een schema voor jou, ontwikkeld door professionals uit de sport- en gezondheidsbranche. De app zorgt voor motivatie, voorziet jou van handige tips en stimuleert jou om het beste uit jezelf te halen. Daarbij maakt het niet uit of je een beginner bent of een ervaren hardloper. Het allerbelangrijkste is dat jij jezelf naar een hoger niveau brengt en geniet van jouw favoriete sport!

Meer hardloopadviezen

De 7 meest vervelende hardloopblessures

De 7 meest vervelende hardloopblessures

Een hardloopblessure oplopen is de nachtmerrie van elke hardloper. Naast de vele voordelen die hardlopen jou oplevert, kleeft er helaas een belangrijk nadeel aan jouw favoriete sport. We zetten de 7 meest vervelende hardloopblessures voor je op een rij in willekeurige volgorde.

Hardloopschema 10 km

Hardloopschema 10 km

Om je te helpen bij het lopen van een 10 km hebben wij een hardloopschema 10 km voor je gemaakt. Met dit trainingsschema bereid je jezelf voor in 12 weken om succesvol aan één stuk een 10 km te kunnen hardlopen. Dit schema is gericht op de beginnende hardloper die al 5km aan één gesloten kan lopen