Sport en zelfvertrouwen

“Zelfvertrouwen krijgen is eenvoudig: je moet erin geloven en ervoor gaan!” Doorgaans komt dergelijk aanmoedigend en goedbedoeld advies van iemand vol zelfvertrouwen …. Net zoals succes of het gezegde "geen twee zonder drie" in sport, is vertrouwen een opwaartse spiraal: je boekt succes, dat leidt tot vertrouwen, waardoor je meer durft en nog meer successen behaalt, enz. Omgekeerd is het moeilijk om niet op te geven als je vertrouwen het laat afweten.

Geen zin, angst om af te gaan, slecht zelfbeeld, de blik van anderen … er kunnen allerlei redenen zijn, maar het resultaat is vaak hetzelfde: je krijgt de indruk dat je een mooi moment of een kans laat liggen. Er zijn natuurlijk tal van oplossingen om aan je zelfvertrouwen te werken, maar wij zullen het hebben over een methode die we goed kennen en waar we dol op zijn: sport. Dus als je het probleem letterlijk wil aanpakken en jezelf een plezier wil doen, moet je zeker voortlezen!

Sporten is uitstekend voor je lichaam én je hersenen door de hormonenproductie tijdens inspanningen. De befaamde endorfines zorgen voor een roesachtige toestand op het einde van je sportsessie, en zijn ideaal om je zelfvertrouwen op te krikken. Sport is ook een doeltreffend middel om doelstellingen te bepalen, ze te bereiken en je vooruitgang te meten. Ontdek je potentieel en benut het: je leert jezelf kennen en je successen bouwen aan je vertrouwen.

Sportterreinen, pistes en zalen zijn ook ideaal om banden te smeden, om te gaan met mensen die jouw interesses delen en je kennissenkring uit te breiden. Vergeten we iets? Plezier maken! Je levert inspanningen, je voelt je vrijer en je maakt vooral plezier. De resultaten zijn merkbaar op fysiek en mentaal vlak: door "je hoofd leeg te maken" kun je weer tegen een stootje na je sportsessie.

Misschien zeg je bij jezelf dat het altijd weer op hetzelfde neerkomt: om de stap te durven zetten en te beginnen sporten, heb je een minimum aan zelfvertrouwen nodig. Het kan een oplossing zijn om op je eentje te beginnen sporten. Thuis of buiten kun je zelf (her)ontdekken wat je leuk vindt voordat je de stap waagt in een omgeving waar anderen aanwezig zijn. Je moet zelf voelen wanneer je er klaar voor bent en mogelijke gelegenheden benutten. Als je op zoek bent naar getuigenissen, hebben we mooie verhalen van sporters voor je. En als je liever op je eentje begint, kun je onze coaching-app ontdekken:

Ben je op zoek naar sportideeën om meer zelfvertrouwen te krijgen? We stellen enkele sporten voor die gunstig zijn voor lichaam en geest: