Waarom zijn poles meer dan slechts een accessoire?

Zoals je ongetwijfeld weet, biedt nordic walking je tal van voordelen. In het algemeen beoefen je deze sport om je fit en gezond te voelen, en zowel je welzijn als je conditie te verbeteren.

Poles vervullen hierbij een belangrijke rol: ze trainen de spieren van je bovenlichaam immers veel doeltreffender. Wanneer je je met je poles voortstuwt, spreek je de spieren in je armen, schouders en rug veel meer aan.

De gunstige effecten laten dan ook niet op zich wachten. Erik, die zich in 2015 bij Newfeel aansloot, deelt zijn ervaringen:

"Sinds ik aan nordic walking doe, merk ik de vele voordelen van deze sport: ik heb geen rugpijn meer, ik ben er volledig door losgekomen. De poles verstevigen je spieren, dat is zeker. Ze zorgen eveneens voor een rechtere houding en geven ritme aan mijn sessies". - Erik, nordic walker.

Deze beweging met je armen, versterkt door de poles, benadrukt bovendien de natuurlijke zwaaibeweging van je armen, zodat je vlotter een fijner figuur krijgt. Wist je bovendien dat je met poles je cardiovasculaire systeem nog meer traint?

Je armen en borst dienen om tijdens het wandelen het evenwicht van je lichaam te bewaren. Door met poles te wandelen wordt je houding dan ook nog beter ondersteund. Maar er is meer: dit betere evenwicht heeft een positieve invloed op je gewrichten, vooral wanneer je op hellend terrein aan nordic walking doet.

"Het voordeel van wandelsporten is dat je actief kunt blijven zonder hinder te ondervinden, meer bepaald ter hoogte van je knie- en heupgewrichten. Poles beschermen deze lichaamsdelen zelfs beter." - Dr. Patrick Bacquaert, Frans onderzoeksinstituut voor welzijn, geneeskunde en sportgezondheid (IRBMS).

 

→  WIST JE DIT? Begin je net met nordic walking, dan is het belangrijk dat je rustig van start gaat en de poles goed leert te gebruiken.

Wandel je dus met poles die perfect zijn afgestemd op je lengte, dan spaar je je gewrichten en krijg je al vlug strakkere spieren!