Ja hoor, yoga is toch iets voor jou!
Stel: je krijgt een yogales cadeau, of een tienbeurtenkaart.. Je vraagt je waarschijnlijk meteen af of het wel echt iets voor jou is, of je wel de juiste kleding hebt, en of je wel lenig of spiritueel genoeg bent. Lins Mommen, yoga teacher bij FLOW yoga en ook Yoga By Decathlon ambassador vertelt over haar eerste keer en maakt komaf met alle twijfels: "Ik beoefen al 20 jaar yoga en heb er intussen ook mijn beroep van gemaakt. Toch waren mijn eerste stappen heel onzeker. Ik had de smaak niet meteen te pakken, maar na een eerste yogales op vakantie schreef ik me - eens terug in België - toch in bij een yogaschool. Intussen heb ik van allerlei yogastijlen geproefd, en zowel thuis, in groep als tijdens retreats veel geoefend. Yoga is een rijkelijk menu. Mijn advies : kies vooral een gerecht dat bij je past.”
in en Restorative yoga zijn langzaam en diepgaand. Vinyasa, Bikram en Ashtanga yoga zijn dan weer dynamisch en opzwepend. Hatha yoga valt tussen langzaam en dynamisch in, en wordt gezien als de “moeder” der yogastijlen waarvan alle vormen afkomstig zijn. Probeer te voelen waar je het meeste nood aan hebt en kies een yogastijl die aansluit bij dat gevoel.~
Of je nu oefent in een yogaschool of thuis, gsm’s zijn niet welkom tijdens je practise. Een yogales vereist concentratie en een diepe focus op je ademhaling (prana) en de oefeningen (asana’s). Enkel door volledig in het nu te zijn, ervaar je de ultieme rust die yoga je kan geven. Gsm’s en andere schermpjes leiden je af in het zoeken naar die rust.~
Of nog liever 15 minuten vroeger. Een spurtje trekken naar de yogales en vervolgens net te laat aankomen, geeft je stress en met jou ook alle yogi’s in de zaal. Vertrek dus een kwartiertje vroeger en start ontspannen aan je les.
Voor alle jonge mama’s en papa's (in spe) uit haar omgeving, geeft Lins Mommen met heel veel plezier “the gift of yoga”. “Ik zie het continu rondom mij en ben er zelf ook mee geconfronteerd geweest: een zwangerschap, bevallen en een kind grootbrengen in een wereld die voorbij raast is heel heavy. Yoga en mindfulness bieden in dit nieuwe leven rust, houvast en steun voor mama’s, maar ook (huil)baby’s vinden ontspanning in een sessie mama-baby yoga of draagdoekyoga. Ken je iemand die net ouder of voogd is geworden? Yoga is het cadeau waar zij of hij écht naar verlangt.”~
Lins Mommen is yoga teacher, Yoga by Decathlon ambassador en mede-oprichter van het yoga- en welzijnscentrum Flow in Deurne. In dit centrum zet ze yogi’s dagelijks terug in hun kracht door middel van yoga, meditatie, lifecoaching, relaxatie- en massage therapie.