Wat doe je aan de vooravond van een wedstrijd? 

Je paard de dag voor een wedstrijd longeren kan een goede optie zijn om hem fysiek voor te bereiden op de inspanning zonder dat hij jou als ruiter op zijn rug heeft. Zo geef je hem een goede stretching zodat hij de volgende dag paraat is. 

De keuze van de teugels (of niet) is afhankelijk van elk paard en van wat je precies wilt oefenen: het engagement, het buigen van de hals, enz.

Longeren laat ook toe om je paard goed te zien bewegen en er zeker van te zijn dat hij nergens last heeft en niet mankt.

Springen voor een wedstrijd, mag dat? Veel ruiters stellen zicht de vraag, en het antwoord is ja: dat mag! Als je besloten hebt om deel te nemen aan een wedstrijd, is dat omdat je paard klaar is om deze inspanningen te leveren. 

Uiteraard is het beter om wat gymnastiekoefeningen te doen of een kleine opeenvolging van sprongen dan hoog en veel te springen net voor de grote dag. Dit laat ook toe om de springtechniek te verbeteren en te werken op de kwaliteit van de aanloop en de galop. Het is ook een goede manier om vertrouwen te krijgen en om de ganse beleving mentaal op te slaan zodat je die de volgende dag kunt herhalen.

Wil je tijd winnen op de dag van de wedstrijd? Enkele tips!~- Reinig je uitrusting: er gaat niets boven proper en ingevet materiaal op de dag van de wedstrijd. Maar het is ook een goed moment om het tuigwerk grondig te inspecteren op breuken met het oog op de veiligheid!

- Maak je hooinetten klaar en de rantsoenen indien nodig

- Geef je paard een goede verzorging: ook al is het nacht, een verzorging laat toe om zeker te zijn dat je paard nergens pijn heeft.  

Onze tip? Een beetje glansmiddel op de haren voordat je het deken opnieuw oplegt... Dit geeft een mooie glans en stoot het stof af! Een klein beetje vet op de hoeven aanbrengen is ook altijd goed. En je kunt ook al op voorhand zijn manen mooi vlechten, als je tenminste geen schrik hebt dat je paard zich 's nachts omrolt ;-)

Je paard is paraat en je uitrusting lig klaar: dat is al veel! Nu moet jij jezelf nog concentreren om de volgende dag scherp te staan. Maak een kleine planning te beginnen met het uur dat jij aan de beurt bent om dan de tijd te berekenen die je nodig hebt om je te ontspannen en je voor te bereiden, de transporttijd, onvoorziene omstandigheden enz. Zo weet je op welk uur je moet vertrekken en hoe je dag ingedeeld is. En je vermijdt dat je je op het laatste moment moet gaan haasten.

Zorg voor een goede nachtrust (vergeet je wekker niet te zetten) en doe enkele ademhalingsoefeningen als je nood hebt aan focus.

Je kunt ook je routine of parcours mentaal doorlopen (als je het al kent). Dat is goed voor je vertrouwen en nauwkeurigheid. Een ding is zeker: THINK POSITIVE! In je gedachten moet de wedstrijd goed verlopen: elke sprong lukt en elke figuur wordt perfect uitgevoerd.

 

Een tip voor meer zelfvertrouwen: schrijf op een post-it enkele sleutelwoorden die je coach ook regelmatig zegt. Zo heb je ze in gedachten en zul je ze herinneren wanneer je de piste betreedt! "Je handen naar voren", "Recht je schouders", "Wacht op de sprongen", "Recht en in het midden", "Wees streng..."

Eenvoudige dingen die je succes kunnen brengen... Vertrouw op jezelf en geef het beste van jezelf!