Zoek je nog extra motivatie om je matje wat vaker uit te rollen? Ter gelegenheid van 21 juni, Internationale Yogadag, hebben we onze persoonlijke redenen nog even opgelijst. Resultaat? Een shortlist van 21 whys. En we zijn zeker nog niet rond.
Wie vaak achter de laptop zit, of veel op zijn of haar smartphone kijkt, zal er last van hebben : een stramme nek, lage rugpijn of een gespannen bovenrug. Wanneer je een yogaroutine opbouwt word je opnieuw bewust van je lichaam. Door tijdens je sessies aan je core te werken, verbeter je automatisch je houding.
Selflove, me-time, de hashtags vliegen ons om de oren deze dagen, maar hoeveel tijd spendeer je nu echt puur aan jezelf elke dag?~
Wie minder piekert en stress heeft, slaapt beter... En wie beter slaapt heeft minder stress. Beweging en mentale rust voeden die vicieuze cirkel nog eens extra! Doe een ontpannende yin-yogasessie voor het slapengaan, en geniet van een zalige nachtrust.
Yoga is een full body work-out die alle spieren van je lichaam aanspreekt, zelfs die spieren waarvan je het bestaan niet afwist. Je leert je eigen lichaam en gewicht op een gezonde manier dragen en je bouwt functionele kracht op. Tijdens dynamische yogalessen zoals Ashtanga of Bikramyoga bouw je heel wat kracht op.
Je zou ervan verbaasd zijn hoe weinig van onze ademhalingscapaciteit we echt gebruiken. Yoga leert je opnieuw bewust te ademen, en dat komt goed van pas in het drukke dagelijkse leven. Beter ademen verbetert de zuurstoftoevoer naar je hart en helpt je evengoed mentaal en emotioneel afstand te nemen van een discussie of een stressvol moment op het werk. ~
Dat is niet alleen het gevolg van een diepe goede ademhaling, door je te focussen op je houding, je balans en je grenzen leer je jezelf opnieuw focussen op het heden, het hier en nu. Dat helpt je even afstand te nemen van alle drukte...Heerlijk! ~
Obsessief multitasken, een gesprek voeren met je smartphone in je hand : het is een ziekte van de tijd. Yoga helpt je om je focus op één ding per keer te plaatsen. Een uurtje yoga brengt je overvolle hersenen tot rust, waardoor je opnieuw helder en creatief kan nadenken.
Ingeborg zat er niet naast! Door terug intensief bezig te zijn met je lichaam besef je hoeveel je hebt om dankbaar voor te zijn. Veel yogi’s starten hun sessie op de mat met een goed woordje voor iets of iemand waar ze dankbaar voor zijn. Wat als de hele wereld nu eens zou beginnen met yoga...?
Yoga beoefenen in groep daagt je uit om situaties met een nieuwsgierige en speelse blik te bekijken, in plaats van met ego "Kijk wat ik kan" of frustratie "Het lukt me nooit" . Wanneer we ouder worden lijkt het wel alsof we het verleren om onbezonnen op ons hoofd of handen te gaan staan. Yoga brengt die kinderlijke onbevangenheid eindelijk terug in je leven...
Wereldwijd beoefenen miljoenen mensen yoga. Tijdens tal van yogareizen, retreats en cursussen kom je interessante personen van over de hele wereld tegen. Gelijkgestemden met het hart op de juiste plek. Laat jezelf inspireren, ga op ontdekking, de wereld wacht op jou...
Veel studies bewezen al dat yoga pijn kan wegnemen bij mensen met kanker en MS, maar ook bij auto-immuunziekten, artritis en rugpijn. ~
Yoga leert je veel over empathie en zacht zijn voor jezelf. Algauw ontwikkel je nieuwe manier van zijn en hoe je de maatschappij en mensen rondom jou benadert. Je gaat bewuster om met energie en voeding en maakt keuzes die dichter aanleunen bij wat je echt nodig hebt.
Yoga en de daarbijbehorende ademhalingsoefeningen helpen om even een break te nemen, het even zachter aan te doen, en te gronden alvorens tot actie over te gaan. Net daarom dat yoga succesvol wordt toegepast in scholen, bedrijven of organisaties tot zelfs strafinstellingen...~
Wie het bos even door de bomen niet meer ziet doet er goed aan een stapje achteruit te zetten, weg van storende factoren als kwaadheid, angst, frustratie, druk of verslaving… Enkel met een leeg hoofd kan je de juiste positieve beslissingen nemen...~
Elke keer je yoga doet, spreek je al je spieren en gewrichten aan, je creëert een zuurstofflow en bloedstroom naar plekken die je amper aanspreekt in normale dagelijkse handelingen. Niet te verwonderen dat yoga helpt tegen artritis, gewrichtsziekten en botslijtage...
Yoga doet je bloed stromen naar je handen, voeten, organen en je hoofd. Bij omgekeerde oefeningen (inversies), plaats je je hoofd lager dan je hart, wat de aanvoer van zuurstofrijk bloed naar je hersenen stimuleert. Een boost voor je denkvermogen en creativiteit. Inversies hebben bovendien een kalmerend effect op je zenuwstelsel.
Wanneer je je op-en-ontspant, je jouw ledematen beweegt en ook je organen triggert in tal van poses stimuleer je evenwel de drainage van je lymfen. Lymfenklieren helpen je lichaam bij de afvoer van afvalstoffen en versterken je immuniteit tegen tal van ziektekiemen, bacteriën en kankercellen. Je vindt ze in je nek, oksels, liezen, luchtpijp, longen en darmen. ~
Vaak last van prikkelbare darm, constipatie of maagzweren? Rol je mat uit! Heel wat yogaposes stimuleren de darmflow op een natuurlijke en effectieve manier.
Als je yoga beoefent vanuit een filosofie van zelfonderzoek en zelfverbetering en minder vanuit het opzicht van een aerobicsles zal je merken dat gevoelens van dankbaarheid, empathie en zelfliefde als vanzelf ontwikkelen. Ook je intuïtief vermogen zal merkbaar aansterken, iets waar je altijd op kan terugvallen. Door tijdens je practice even afstand te nemen van je gedachten leer je algauw hoofdzaken van bijzaken onderscheiden. Je zal snel merken dat wat diep vanbinnen zit krachtiger aanvoelt dan de negatieve automatismen die je anders dagelijks tegenwerken op je weg naar succes.