Ga wandelen in de middagpauze
Een eenvoudige oplossing: steek gewoon je outfit, wat water en je wandelschoenen in je tas! Zo ben je meteen klaar om een of twee keer per week in je lunchpauze te gaan wandelen. De ideale manier om dit vol te houden? Overtuig je collega's om de voordelen van nordic walking of sportief wandelen samen met jou te ontdekken. De extra zuurstof in je lichaam, zonder dat je er moe van bent geworden, maakt je direct ook efficiënter. Denk eraan om tissues, een kleine handdoek en deodorant mee te nemen, om je na het sporten wat op te frissen!