De kernpunten voor een goede verdedigende houding tegenover de baldrager
De afstand: een coach zou zeggen dat het gaat om een 'armlengte'. Als je tegenover je tegenstander staat, is het inderdaad de lengte van een arm die de juiste afstand bepaalt. Zo kan je anticiperen op de bewegingen van je tegenstander en laat je je dus niet overvallen, zelfs niet door zijn of haar snelheid. Als je te ver weg staat, kan je tegenstander ofwel een makkelijk shot nemen, of te veel snelheid maken en je voorbij steken. Als je te dichtbij staat, loop je het risico op een persoonlijke fout.
Je lichaamshouding: dynamisch op de ballen van je voeten. Rust nooit met je hakken op de grond (vandaar het belang van regelmatig tippen), want dan sta je te stijf en ben je minder explosief. Buig door je knieën tot ongeveer een zithouding, dus zeg maar op 45°. Je rug moet je zo recht mogelijk houden (niet naar voren leunen, bewaar je evenwicht). Gebruik je armen om jezelf zo groot en breed mogelijk te maken en blijf voortdurend kleine bewegingen uitvoeren om je tegenstander te ontmoedigen.
De richting: om de aanvaller uit zijn doen en in de problemen te krijgen, moet je hem in één richting dwingen. De keuze voor die richting moet natuurlijk strategisch zijn, zo kan je er bijvoorbeeld voor kiezen een rechtshandige aanvaller naar links te dwingen (in de richting van zijn zwakke hand). Doorgaans probeer je de key zo goed mogelijk af te sluiten en stuur je de aanvaller naar achteren of opzij om zijn mogelijkheden te beperken en hem zo te blokkeren.
Je blik: iets wat we vaak vergeten, maar toch heel belangrijk is. Je mag je ogen nooit (of toch zelden) van je tegenstander afhouden. In de eerste plaats omdat hem dat van zijn stuk kan brengen en kan ontmoedigen, maar ook omdat je op die manier kunt anticiperen op het moment dat hij bijvoorbeeld gaat passen. Bovendien moet je de sterke en zwakke punten van je tegenstander goed analyseren, dus let op of hij rechtshandig of linkshandig dribbelt, hoe zijn dribbelvaardigheden zijn en of hij eerder afstandsschoten of schoten in de buurt van de basket neemt.
