De kunst van een penalty stoppen

Kijk je tegenstander recht in de ogen en probeer zijn gedrag te lezen. Zijn lichaamstaal, het feit dat hij je blik ontwijkt of net niet, het aantal stappen in de aanloop, de positie van zijn lichaam... De paar seconden voorafgaand aan het schot zijn cruciaal. Je zal een gevoel krijgen waar de aanvaller naartoe wilt. Je keepersinstinct zal hierbij raad geven. Zodra je de situatie in je hebt opgenomen, kies je een kant en probeer je zoveel mogelijk ruimte te dekken.

Coach Quartier pikt in: "Voor jeugdkeepers mag je er van uit gaan dat de speler rechtdoor of mee met zijn voet trapt. Een rechtervoet trapt links en omgekeerd. Veel jeugdspelers durven soms niet tegenvoets trappen, omdat ze vrezen dat de bal dan niet perfect in het hoekje zal landen. 

Quartier is geen fan van een uitgebreide voorafgaande analyse. "Bartlomiej Dragowski claimde ooit dat hij de penalty’s van Ronaldo perfect geanalyseerd had zodanig dat hij onklopbaar zou zijn tegen de Portugees. Maar Ronaldo had die match tegen de Pool wel twee strafschoppen netjes binnengetrapt."

"Maak oogcontact, dat is het belangrijkste. Spitsen durven al eens kijken naar de hoek waar ze niét gaan trappen."

"Het mentale aspect is zo belangrijk. Bij elke penalty denk je als keeper, ik stop die penalty! Maar hou ook in het achterhoofd dat falen mag. De aanvallende ploeg ziet een penalty altijd als een voordeel, bijna als een doelpunt, zij verwachten dat ze scoren. De druk ligt dus hoger bij hen", aldus Quartier.

Het is zeer belangrijk om altijd één voet op je lijn te houden. Het nieuwe reglement is immers formeel: als de doelman twee voeten van de lijn heeft op het moment dat er wordt getrapt, moet de penalty opnieuw genomen worden. Als je erin slaagt om de speler op het verkeerde been te zetten zodat hij zijn schot mist, zou het jammer zijn om de strafschopnemer een tweede kans te geven.

"Daarom zeg ik tegen mijn keepers dat ze best achter hun doellijn staan. Met een kleine stap voorwaarts kunnen ze beslissen tussen link, rechts of blijven staan", aldus trainer Quartier.

Of penalty's pakken trainbaar is? "Ja en nee", zegt Quartier. 

"Een richting kiezen en nemen kan getraind worden. Maar niet het pure 'zo pak ik de bal' aspect. Ik denk dat er nog geen enkele keeper de bal uit de kruising gehaald heeft op een penalty. Het kan wel een hulp zijn als de keeper traint op reactietijden en reflexen. Hoe korter de reactietijd van een keeper hoe sneller die kan handelen."

"Wachten is de kern van een penalty", voegt Quartier er nog aan toe. "Laat de strafschopnemer twijfelen. Zorg dat je als keeper het mentale spelletje wint. Stop met bewegen als de spits nog twee stappen voor de bal is, want dan is het tijd om jouw instinct te volgen en een hoek te kiezen." 

"Op training kan je met de keeperstrainer oefenen op reflexen. Daarvoor bestaan veel oefeningen. En daar zal je een pak efficiënter van worden voor het stoppen van penalty's."