Een gezonde activiteit
Tijdens het fietsen moet je cardiovasculaire systeem zich inspannen.Die inspanningen hebben een gunstige werking op je lichaam.
Je hart is een spier en door het te trainen wordt het efficiënter en krachtiger.Bloed wordt beter door je lichaam verdeeld als je beweegt.
Dankzij training daalt je hartslag, zowel tijdens het sporten als in rust, en lopen je spieren, die vaak worden gebruikt, minder risico op blessures en zijn ze minder gevoelig voor pijntjes.
Door elke dag te fietsen verlaag je ook het risico op diabetes, omdat lichamelijke activiteit het gemakkelijker maakt om je insulineniveaus onder controle te houden.
Opmerking:neem in dit geval altijd suikerhoudende voeding (suiker, fruitjelly) en/of een snack mee.
Door te sporten verlaag je ook je bloeddruk. In het geval van een hoge bloeddruk zijn ook andere maatregelen van belang, zoals het beperken van zout en vet voedsel in het dieet.