Wist je dat in Frankrijk slechts een wandelaar op twee stokken gebruikt? Toch hebben verschillende studies aangetoond dat stokken een belangrijk en efficiënt attribuut zijn bij wandelen, net zoals een helm een essentieel attribuut is bij skiën of fietsen. In dit artikel lees je dat het gebruik van wandelstokken veel voordelen heeft, niet in het minst voor je veiligheid en om je gewrichten te beschermen.
Het gebruik van stokken maakt het wandelen minder vermoeiend en beperkt het risico op een val of blessure tot een minimum.
De belangrijkste voordelen:
Wandelstokken zorgen voor een zekere stabiliteit zodat je met meer vertrouwen stapt. Ze zijn een goede steun wanneer je hindernissen moet overbruggen of over glibberig terrein loopt (sneeuw, ijs, rotsen, modder of door water). Vallen door uitglijden of struikelen is de belangrijkste oorzaak van ongevallen tijdens het wandelen, het gebruik van stokken vermindert dat risico.
Stokken verdelen de schokken en belasting over armen en benen. Als je bergafwaarts loopt, fungeren ze als schokdempers voor je knieën, enkels, heupen en wervelkolom. Het is overigens bewezen dat het gebruik van stokken de belasting van de knieën met 25% vermindert. En ook bergopwaarts hebben ze hun nut, want dan ontlasten ze je quadriceps en hamstrings.
Door de ondersteuning ontlasten ze armen en benen, vooral bergopwaarts.~
Vooral als het pad omhoog gaat, merk je hoe je de armen gebruikt om je voort te trekken en zo verminder je spiermoeheid en verlaag je je hartslag.
Wandelstokken
Wandelschoenen
De hierboven aangehaalde voordelen zijn zo overduidelijk dat je niet meer zonder wandelstokken zal willen.