Met een doel het zwembad in
Natuurlijk kan het heel rustgevend zijn om de tegels op de bodem van het zwembad te tellen en jezelf te vergeten tijdens het zwemmen. Maar als je trainingsprogramma niet verder reikt dan dat, kan je er ook enkele nadelen van ondervinden:
Ten eerste is het mogelijk dat je meer vooruitgang boekt in het hoofdrekenen dan in het zwemmen. Misschien sla je hiermee twee vliegen in een klap, maar dit kan ook zeer frustrerend werken.
En juist die frustratie is het tweede nadeel van zwemmen zonder doel: je maakt maar weinig of geen vooruitgang, je trainingen zijn te lang en te repetitief... Kortom, je verliest je motivatie.
Om deze problemen het hoofd te bieden, kan het nuttig zijn om jezelf een of meerdere doelen te stellen, zodat je verder kunt kijken dan de waterlijn. Een zwembad binnenstappen met een plannetje in je achterhoofd heeft talrijke voordelen:
In de eerste plaats is het gemakkelijker je vooruitgang te meten als je jezelf een doel gesteld hebt, waardoor je in een opwaartse flow terechtkomt: hoe verder je komt, hoe gemotiveerder je raakt.
Bovendien voelt een zwemtraining nuttiger als je een doel voor ogen hebt dan wanneer je enkel voor je plezier zwemt (wat ook een doel op zich is, laten we duidelijk zijn).
Een ander voordeel is dat je weer zin krijgt om naar het zwembad te gaan, omdat je een beter zicht hebt op je trainingen, maar ook omdat het leuk is je sport zo breder aan te pakken en meer ruimte te maken voor je passie. Dit is vooral goed merkbaar als je zwemt als aanvulling op een andere sport.
En, zoals we in het begin al aanstipten, je doelen zullen de monotonie van je trainingen doorbreken, simpelweg omdat je een trainingsprogramma gaat volgen dat op jouw doelstellingen is afgestemd.
Hoe stel je doelen, en hoe bereik je ze? We leggen het je uit:
