Recept: maak je eigen energieballetjes
Ontdek onze drie favoriete recepten voor energieballetjes. Deze kleine energiebommetjes vol goede ingrediënten tillen je prestaties naar een hoger niveau!
Ga je een wandeltocht maken? Wat dacht je van gezonde, huisbereide snacks zonder afval?! Ze zijn niet alleen goed voor je gezondheid en de planeet maar je voelt je ook erg trots omdat je deze overheerlijke energiebommetjes gewoon zelf hebt gemaakt!
Kies eens voor een ander smaakje en vervang het amandelpoeder door hazelnootpoeder of rol de balletjes in matcha thee poeder of cacao. Laat je verbeelding de vrije loop! Met elk recept maak je ongeveer zes balletjes.
Met dadels en sesam
INGREDIËNTEN
- 6 ontpitte dadels
- 1 el notenpasta (amandelen, hazelnoten, pinda's, cashewnoten, …)
- 1 tl chiazaad
- 1 el havervlokken
- 3 el sesamzaden
BEREIDING
- Mix de dadels, notenpasta, chiazaden en havervlokken tot een pasta.
- Maak er bolletjes van en rol ze in sesamzaadjes.
- Bewaar in de koelkast
Met vijgen en pinda's
INGREDIËNTEN
- 4 vijgen
- 1 el notenpasta (amandelen, hazelnoten, pinda's, …)
- 1 tl havervlokken
- 1 tl chiazaad
- 1 el amandelpoeder
- 3 el gemalen pinda's
BEREIDING
- Mix de vijgen, notenpasta, quinoavlokken en chiazaden tot een pasta.
- Maak er bolletjes van en rol ze in de gemalen pinda's.
- Bewaar in de koelkast.
Met abrikozen en kokosnoot
INGREDIËNTEN
- 6 gedroogde abrikozen
- 1 el notenpasta (amandelen, hazelnoten, pinda's, cashewnoten, …)
- 1 tl chiazaad
- 3 el geraspte kokos
- enkele veen- of gojibessen (naar smaak)
BEREIDING
- Mix de abrikozen, notenpasta en chiazaden tot een pasta.
- Maak er bolletjes van en rol ze in de geraspte kokos.
- Bewaar in de koelkast.
Onze online lessen : move, mind, eat
Beter bewegen en beter ademen, dat is goed voor je. Maar met aandacht voor je voeding bereik je nog net iets mer. Doorheen onze programma's kan je recepten en tips terugvinden, gegeven door onze nutritionnisten.
