3 Goede redenen om na de vakantie voor zwemmen te kiezen

Het is voor niemand nog een geheim. Zwemmen is niet alleen goed voor de moraal, maar ook voor je lichaam, zowel fysiek als fysiologisch!

Zo zal je, zeker nu, door te zwemmen  makkelijker de overtollige kilo's verliezen die je misschien aan je vakantie hebt overgehouden. Om je een indicatie te geven, een uur zwemmen komt overeen met zo'n 600 verbrande calorieën ! Wat wil je nog meer?

“Grote biceps en/of strakke billen en een sixpack!”

Dat dacht ik al. Dat komt dan goed uit want zwemmen is niet alleen goed om calorieën te verbranden, het zorgt er ook voor dat je op een evenwichtige manier spieren  kweekt. Het is de  complete sport bij uitstek, waarbij zowel het boven- als het onderlichaam aan het werk worden gezet voor lange en stevige spieren  (door zijn drainerende werking is het water de grootste vijand van cellulitis, waardoor stevige spieren slechts een formaliteit worden)!

Dankzij de heilzame werking van zwemmen  verbeteren ook een aantal van je lichamelijke capaciteiten, waardoor je je beter voelt, elke dag opnieuw. Zwemmen is immers een echte duursport, die je hart en longen versterkt en je cardiovasculaire en pulmonaire capaciteiten verhoogt.  

Op die manier is zwemmen uitzonderlijk efficiënt voor een betere bloedcirculatie, dankzij de combinatie van de inspanning en de heilzame eigenschappen van water. Gedaan met dat lusteloze gevoel of die zware benen!

Tot slot is synchronisatie belangrijk om vorderingen te maken als zwemmer. Je hersenen zullen zich moeten inspannen om je arm- en beenbewegingen los van elkaar te zien en ook om deze op elkaar af te stemmen. Omdat je je grijze massa ervoor moet aanspreken, speelt zwemmen dus ook een belangrijk rol in de ontwikkeling van je coördinatie.

Wat als zwemmen je intelligenter zou maken?

“Het regent”, “Ik heb geen tijd”, “De uitrusting is te duur”, “Het is koud”, enz. Al deze excuses worden onbegrijpelijk en onaanvaardbaar als je voor zwemmen hebt gekozen.

Het klopt dat nog een ander belangrijk voordeel van deze discipline haar toegankelijkheid is. Zwemmen is een sport  die je altijd en bijna overal (zwembaden, open water) kunt uitoefenen, en ze is vooral toegankelijk voor iedereen (ongeacht geslacht, leeftijd, fysieke conditie, enz.)!

Vandaag kom je nog maar zelden grote (en middelgrote) steden tegen die geen stedelijk zwembad hebben. En als je dan toch de pech hebt dat je geen degelijk zwembad in de buurt hebt, dan lonkt misschien wel het open water (meer, zee).~ 

Zwembaden hebben vaak het hele jaar door aantrekkelijke openingsuren, waardoor je zelf kunt kiezen wanneer je een duik wilt gaan nemen:

- 's ochtends om goed wakker te zijn voor je naar je kantoor haast

- 's middags voor een frisse duik in het zwembadwater voor je weer aan het werk gaat

- 's avonds om je geest even onder te dompelen na een goed gevulde dag~ 

Als je voor natuurlijk water kiest, is er behalve het weer uiteraard niet veel dat je kan tegenhouden. Openingstijden zijn hier niet aan de orde!

Tot slot kan je gaan zwemmen zonder je portefeuille te moeten plunderen voor een optimale uitrusting. Je zult het met me eens zijn dat je, in vergelijking met andere sporten, niet veel moet uitgeven om je noodzakelijk zwem uitrusting (bril, badmuts, zwembroek of badpak) aan te schaffen.

Heb je misschien nog wat over voor een extraatje? Een pull buoy en zwemvliezen bieden altijd een meerwaarde!

 

Al deze voordelen hebben ons er nu toch wel van overtuigd om (weer) met volle overgave te gaan zwemmen, niet?