Moeilijker dan je denkt
Vergis je niet. Deze aangename lichaamsbeleving zonder prestatiedrang lijkt misschien peanuts in vergelijking met hardlopen, maar yoga is best intens en helpt je wel degelijk kracht opbouwen. Zowel qua spieren als mentaal.
Yogaposities nodigen ook je hoofd uit om soms letterlijk in overgave te gaan. Kalm en diep ademen hoort erbij.~Het is dus ook een goede aerobe training. En je blaast stress, zenuwachtigheid en gepieker weg om plaats te maken voor vertrouwen en focus. Een mooie, bewuste flow om helemaal in het nu te rennen en er volop van te genieten.