De voordelen van crosstraining

Als je weinig tijd hebt, of als je geen zin hebt in ellenlange trainingen, dan hebben we goed nieuws. Een sessie crosstraining is heel kort en dus ideaal als je weinig tijd kunt besteden aan sporten. Wie wekelijks 3 keer een dertigtal minuten traint, merkt een verbetering van het cardiorespiratoir systeem en de kracht, verlies van vetmassa verliest en instandhouding of zelfs toename van de spiermassa.

Eén van de sterke punten van crosstraining is het groepsgevoel. Dat is overigens het onderscheid met andere, meer klassieke sporttakken zoals krachttraining. In een crosstrainingzaal krijg je al snel het gevoel dat je tot een gemeenschap behoort omdat iedereen elkaar helpt en zaken met elkaar deelt. Of je nu een man of een vrouw bent, of welk doel je ook voor ogen hebt, iedereen helpt en motiveert iedereen om de training te volgen. Je gaat voor jouw persoonlijke doel, en de anderen zetten je ertoe aan om verder te gaan en je doel te overstijgen.