Of je nu wil sporten om soepeler of steviger te worden, om te ontspannen, uit passie of nieuwsgierigheid … er is een weg. jouw weg.
Tip 1: Wat je graag doet, doe je goed. Zoek uit welke sport je ligt – uithouding, spieropbouw, ontspannend, binnen of buiten, solo of in team … – en probeer het eerst een paar keer (gratis). Liefst samen met een ervaren vriend(in) of onder begeleiding van een professionele coach.
Tip 2: Kies de juiste momenten en het beste ritme voor jou. Breng voor jezelf in kaart wanneer je concreet het meest tijd en zin hebt om te sporten: in de week, in het weekend, ’s morgens, ’s avonds, ’s middags ... Hoe vaak is niet het belangrijkste. Wel hoe graag. En hoeveel deugd je er fysiek en mentaal van hebt.
Tip 3: Wees gedreven maar mild. Begin bescheiden. Zo vermijd je stoppen na een overenthousiaste start. Hou in een boekje bij welke aangename gevoelens en concrete voordelen meer bewegen je geeft. Lees die aantekeningen terug op momenten dat de moed je in de sportschoenen zakt.
Tip 4: Beloon jezelf voor je volhouden en je vorderingen. Trakteer jezelf regelmatig op een uitgebreide gezonde lunch, een saunabezoek, een massage …
Tip 5: Blijf genieten. Luister naar mooie of opzwepende muziek tijdens het sporten. Eet energierepen die je lekker vindt en koop supercomfortabele sportkleren, een toffe sporttas en een handige drinkbus.