Langlaufen is goed voor je

Langlaufen is een uitstekende duursport en even goed voor je cardiovasculair systeem als hardlopen (zelfs nog beter omdat je meer spieren aan het werk zet). Bovendien is de sport minder belastend voor je gewrichten omdat je over de grond schuift.

Langlaufen heeft een gunstig effect op je uithoudingsvermogen en is een goede sport om je hart te versterken. En daar hoef je echt geen getrainde atleet voor te zijn ...

Langlaufen is ook goed voor je mentale gezondheid. Je komt tot rust en vergeet even al je zorgen door het goede gevoel van de inspanning, de omliggende natuur en de ervaring om door de sneeuw te glijden. De sport wordt meestal in de wilde en ongerepte natuur beoefend. Zo kun je even al je dagelijkse zorgen vergeten en jezelf herbronnen. Geen tokkelende skilift of overvolle pistes, maar enkel het geluid van je ski's die door de sneeuw glijden op het ritme van je adem. Puur geluk.

Tijdens het langlaufen zit je hiel niet vast aan de ski's en sta je op dunne latten. Je moet dus werken aan je positiezin, met andere woorden de waarneming van je lichaam in de ruimte.

Bij deze sport ben je voortdurend op zoek naar de positie waarin je het best door de sneeuw glijdt. Je staat vaak op één ski dus is het belangrijk dat je je evenwicht traint. Tijdens het afdalen, en in het bijzonder tijdens de bochten, moet je het juiste evenwicht zoeken, anticiperen en goed om je heen kijken.

Langlaufen is ook een goede sport om je motorische coördinatie te trainen. Het is namelijk cruciaal dat je de beweging van je bovenlichaam en onderlichaam perfect op elkaar afstemt om vlot door de sneeuw te glijden.