Nieuwjaar: 3 sportieve voornemens die je nooit zal nakomen

3, 2, 1, gelukkig nieuwjaar! Beste wensen! Tijd voor goede voornemens. In de euforie van de omhelzingen en de feestmuziek op Nieuwjaar, wil je graag iets speciaal doen en je doelen voor het komende jaar stellen. En omdat je graag loopt, leg je meteen de lat voldoende hoog en kondig je ter plekke aan dat je deelneemt aan een marathon. Een marathon betekent dus welteverstaan 42,195 kilometer lopen. In één keer. Voor zij die nu glimlachen omdat ze zich niet aangesproken voelen, kunnen we nog zeggen dat er ook varianten op deze aankondiging bestaan: een triatlon uitlopen, 10 km zwemmen in open water, een top in het hooggebergte bereiken … Uiteraard zijn er verschillende achterliggende redenen mogelijk bij dit soort uitdaging. Ofwel is dit niet je eerste wedstrijd en geven deze goede voornemens je extra motivatie. Ofwel wil je je grenzen verleggen in je favoriete sport en heb je het gevoel dat dit het juiste moment is voor een symbolische prestatie of afstand. Als dat het geval is, vind je bij Sportadvies heel veel tips om je uitdaging te realiseren:

Het derde sportieve voornemen bestaat erin om het begin van het nieuwe jaar aan te grijpen om een intensieve start te maken. Je hebt je wat laten gaan tijdens de feestdagen, maar nu in januari is het opnieuw tijd voor sport!En om een goede start te maken, zet je al meteen een challenge: 30 dagen squats, buikspieroefeningen, yoga, lopen, krachttraining… alles kan. Laten we duidelijk zijn, als je met deze intensieve sportmaand start op 1 januari, dan bewonderen we je mentale instelling en motivatie. Alhoewel het ook kan zijn dat je op nieuwjaarsdag recuperatiedrank nodig hebt om een ander soort dehydratatie weg te werken. Bovendien, en daarover hebben we het in de vorige paragraaf over weekroutines gehad, afwisseling is belangrijk. Als je elke dag dezelfde spiergroep traint, loop je het risico al snel fysiek of mentaal moe te zijn. En als je januari sowieso al een lange maand vindt, is het misschien geen goed idee om nog eens repetitieve oefeningen in te lassen. Omgekeerd, nieuwe sporten uitproberen en plezier hebben is een goede manier om de routine te doorbreken en lichaam en geest te stimuleren bij het begin van het nieuwe jaar. Trouwens, als het jouw bedoeling is om heel regelmatig te sporten, waarom ga je dan geen kijkje nemen in de fitnesscentra? Dat kan leuker zijn dan 30 dagen lang push-ups te doen bij jou thuis.