Nu sporten en spelen, extra fit in september

Samen fietsen, steppen, wandelen en zwemmen is alvast een topplan. Maar er zijn nog heel veel andere leuke mogelijkheden.

~- Tikkertje spelen in de tuin of het park. ~- Om ter meest met een (tennis)bal tegen een muur gooien en hem weer opvangen. ~- Testen wie er het langst op zijn tenen kan staan. ~- Een wedstrijdje ‘muurzitten’: ga met je rug tegen de muur staan, zet je voeten een stapje naar voren, zak door je benen tot je een hoek van negentig graden bereikt en blijf zo staan. ~- Een voetbal- of badmintontornooitje. ~- De sterren van de hemel dansen op jullie favoriete zomerse playlist. ~- Buiten of in de garage een familiefitnessparcours maken met gewichtjes, een springtouw, een houtblok als ‘steptoestel’ …~- Of, waarom ook niet, een miniversie van de Olympische Spelen organiseren, met elke dag een andere sportdiscipline.

Samen sportief actief zijn beloont jullie niet alleen met plezier en verbinding. En zijn nog tal van andere voordelen.

 ~- Je verbetert je conditie en versterkt je spieren. Je creëert een betere houding en coördinatie en krijgt meer evenwicht.~- Beweging verlaagt je stress en maakt je hoofd leeg. Je humeur gaat erop vooruit.~- Het voorkomt verveling en vormt een mooi tegengewicht voor te veel tijd achter computer-, gsm- en tv-schermen. ~- Je werkt van binnenuit aan je immuniteit, geen overbodige luxe in deze virustijden. ~- Overtollige energie en een opgejaagd gevoel worden vanzelf gekanaliseerd. Goed voor een betere nachtrust.~- Je raakt de calorieën van die ijsjes, aperitiefhapjes en barbecuesausjes weer kwijt. Je spijsvertering gaat ook beter werken.~- Bewegen brengt meer bloed en zuurstof naar je hersenen. Regelmatig sporten verbetert de concentratie en kan leerprocessen ondersteunen.~- Kinderen leren om te winnen, te verliezen en om zich sportief te gedragen.~- Wie vroeg went aan sporten, zal op latere leeftijd makkelijker een actieve levensstijl aanhouden.