Skiën is goed voor je

Une journée sur les skis, c'est une alternance d'efforts intenses et de moments de relâchement, une adaptation constante du corps à l'altitude, au manque d'oxygène et aux conditions extérieures. Faire du ski permet ainsi de renforcer son endurance générale.    En plus, l'altitude dope naturellement le corps en l'obligeant à fabriquer plus de globules rouges pour compenser l'oxygène plus rare. C'est bien pour cela que les athlètes qui ont besoin d'endurance, comme les joueurs de foot, font des stages de préparation en altitude.

Lees het terrein en zorg dat je goede steunpunten vindt wanneer je over de pistes zoeft: tijdens het skiën verbeter je je evenwicht en de coördinatie van je bewegingen om de bochten perfect aan elkaar te rijgen en je techniek te verfijnen.   Als je je op de skipiste in je sas voelt, zul je op geen enkel ander terrein problemen ondervinden. Tijdens het skiën heb je immers geleerd om bewust om te gaan met je lichaam en je wendbaarheid te verbeteren.

Hoe hoger je gaat, hoe minder zuurstof er is. Je hart moet dus sneller pompen om je spieren van de nodige energie te voorzien, zelfs als ze in rust zijn. Stel je maar eens voor wat dat in volle actie moet geven!   Tijdens een dagje skiën vormt de afwisseling tussen fysiek intense afdalingen met een verhoogde hartslag en de beklimmingen om even op adem te komen dé perfecte training voor ons hart, de spier die we soms over het hoofd zien.   Een hart in topconditie houdt je gezond!