Een rug als van een crawlzwemmer? dat niet alleen ...
Zoals de naam al aangeeft, worden bij rugcrawl je rugspieren aangesproken zonder ze te overbelasten. Maar net zoals bij borstcrawl (de klassieke crawl), houdt het daar niet bij op.
Als je de beweging begint met de brede rugspier, die nu meer wordt ingezet dan de grote borstspier, zullen je biceps en vervolgens je triceps ervoor zorgen dat je armen een sterke druk kunnen uitoefenen in het water. Ook in dit geval zullen de stabiliserende spieren van de schouders je armen helpen bij de uitvoering van deze voortstuwende beweging. Je onderste buikspieren worden eveneens sterk opgespannen door de bewegingen (van beneden naar boven) van de benen.
En voor de benen? Je hebt het al geraden ... de benen werken net als bij borstcrawl, maar dan in de omgekeerde richting. Je zal dus je kuiten, de hamstrings, de bilspieren en de quadriceps gebruiken.
