JE BALANS OEFENEN, WAAR IS DAT GOED VOOR?
Om meer balans in je leven te vinden natuurlijk! En dat is zelfs geen grap. Van een goede balans heb je alleen maar voordeel, zowel in je dagelijks leven als bij diverse sporten. Denk maar aan skiën, trail running of kitesurfen: in die sporten kan je door balanstraining voorkomen dat je valt, maar ook blessures vermijden, doordat je met name je enkels sterker maakt. Met ons balansbord zet je 70% van je beenspieren aan het werk, dat is toch al behoorlijk wat!
OEPS, IK WEET NIET WELKE OEFENINGEN IK KAN DOEN ... HEBBEN JULLIE IDEEËN?
Natuurlijk hebben we ideeën! Kijk maar even, kopieer de link hieronder en plak hem in je webbrowser:
https://contents.mediadecathlon.com/p2155861/k$25c29b8f33a95c322fb7f187c2b9e3c6/BALANCE%20BOARD.jpg
WAT IS PROPRIOCEPTIE?
Proprioceptie is je diepere gevoel; het is je vermogen om, al dan niet bewust, de positie van je eigen lichaam in de ruimte waar te nemen. De signalen voor proprioceptie komen van tal van receptoren die aan de hersenen de positie van de verschillende lichaamsdelen doorgeven. Het heeft een invloed op je evenwicht en reflexen. Het goede nieuws is dat je door regelmatig te trainen je proprioceptie en dus ook je bewegingen kan verbeteren!
ONS ADVIES
Als je moeite hebt om je balans te bewaren, kan je een gymstok gebruiken of steun zoeken tegen een muur. Probeer het daarna geleidelijk zonder steun en stel vast hoe je balans verbeterd is!
Voor je veiligheid raden we overigens aan om je balansbord op een vloerkleed of dergelijke te leggen terwijl je de oefeningen doet.
