Afmetingen van de barbell pad
- Diameter: 25 tot 32 mm
- Lengte: 37 cm
- Dikte van het schuim: 20 mm
- Geschikt voor halterstangen van elke diameter
Waarom een barbell pad gebruiken?
Zorg voor meer comfort voor je nek en schouders en voorkom dat de stang wegglijdt. Zo wordt het een stuk makkelijker om een comfortabele houding te vinden. Vanaf nu kan je je volledig concentreren op de correcte uitvoering van de oefening met de halterstang: squatten, uitvalspassen en step-ups.
Waarom is het schuim zo stevig?
We maakten deze barbell pad van heel stevig schuim om de vermijden dat de halterstang te ver van je schouders komt te liggen. Je blijft een goed contact houden met de stang, net alsof de pad er helemaal niet omheen zit.
Hoe de pad op de halterstang aanbrengen?
De pad om de halterstang doen gaat in 2 eenvoudige handelingen:
- Schuif de pad via de hiervoor voorziene opening om de stang.
- Sluit de klittenbanden.
Ga na of de pad correct op de stang zit om te vermijden dat de halterstang niet in evenwicht ligt op je schouders. Het aanbrengen gaat snel en eenvoudig en jij kan je volledig concentreren op je beenspieren.
Squatten of uitvalspassen doen in alle veiligheid
Train in alle vertrouwen met onze barbell pad die sluit met twee klittenbanden. Die zorgen ervoor dat de pad gedurende de hele oefening perfect blijft zitten en voorkomen zo dat de stang wegglijdt.
Bescherm je gewrichten tijdens het squatten
Draag ook onze kniebeschermers (ref.: 8548500) die ondersteuning bieden en je gewrichten warm houden en zo het risico op blessures beperken.
Onze coach stelt je zijn trainingsschema voor (1/2)
Sessie voor de achterste spierketen:
- Squatten met de stang in de nek: 3 sets van 12-15 herhalingen,
- Uitvalspassen met de halterstang: 3 sets van 12-15 herhalingen/been,
- Roemeense deadlifts met dumbbells: 3 sets van 12-15 herhalingen.
Advies van onze coach (2/2)
Rust kort (1,5 tot 2 minuten na elke set).
Begin voor elke oefening met het laagste aantal herhalingen (houd 2 herhalingen in reserve) en doe elke week een herhaling meer tot je aan het maximumaantal komt.
Dan verhoog je het gewicht en begin je weer met het laagste aantal herhalingen en doe je telkens een herhaling meer. En zo verder.
